黑米有一定的補血，降低血壓和血脂的作用，還有就是可以很好抗衰老，一些老年人和想要美白的人可以多吃一些。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功。

黑米可以益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎，能夠止咳喘，對于脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆等有一定的治療效果。而且黑米還具有抗菌的一個作用，能夠降低血壓，抑制癌細胞生長的一個功效，長期吃的話，可以延年益壽，黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等的功效。

有益氣活血、利水養腎、健脾暖肝等功效。黑豆和黑米均屬于味甘性平的食物，蘊含豐富的蛋白質、維生素B、E及鐵、鉀、鈣、鋅等營養元素，可幫助益氣活血調理身體、改善缺鐵性貧血。

黑米豆漿具有美容養顏、滋陰、促進消化、祛風除熱、解毒利尿、抗菌、降低血壓、改善心肌功能、降血糖、防治癌癥、防止腦中風等作用，經常的食用黑米豆漿對身體有很好的保健作用。在喝豆漿時一定要完全煮熟了，而且要避免空腹喝豆漿。

黑米有一定的補血，降低血壓和血脂的作用，還有就是可以很好抗衰老，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

紅豆本身具有補血活血的功效，能夠改善淤血而導致的疼痛，能夠促進身體內血紅蛋白的生成。而黑豆則具有清熱利濕、解表、補腎壯陽、補虛黑發的功效，對于體內熱毒有消退作用。而黑米則具活血、潤腸通便、補肺益精的作用。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。4種食材混合在一塊攝入人體可以增強人體的免疫力，補中益氣活血填精。