二者都具有滋補肝腎的功效。每天喝黑豆、黑芝麻，能夠治療肝腎虧虛引起的腰膝酸軟無力，耳鳴耳聾，頭暈眼花，大便干燥等癥狀。此外，黑豆和黑芝麻還具有益精血的作用，可以治療須發早白，脫發，血虛，貧血等癥狀。

每天喝核桃黑豆黑芝麻可以促進腦部發育，降低膽固醇預防高血脂，提高心臟功能，延年益壽延緩衰老，核桃的果仁中含有多種天然抗氧化成分，特別是黃酮類物質和微量元素硒的含量比較高。

同時食用，具有補氣養血，補腎、烏發的功效。黑色入腎，所以黑豆和黑芝麻具有補腎的功效，長期服用可以治療腎虛引起的腰膝酸軟，耳鳴耳聾、記憶力減退、須發早白等臨床表現。此外黑豆和黑芝麻都有補精血的作用，對于血虛、血虛便秘等都有很好的治療效果。

黑豆、黑米、黑芝麻中的營養物質比較全面，對身體的益處較多。含有豐富的礦物質，比如說鈣、鐵、磷、鎂和多種維生素以及膳食纖維。黑豆和黑芝麻中的含鈣量比較高，可以促進骨骼的生長，可以補鈣，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，健脾和胃，抗衰老。

堅持每天一勺黑芝麻很有益于人體的健康。黑芝麻可以提供給人體蛋白質，脂肪，糖類，芝麻酚，卵磷脂，維生素A，維生素E，鈣元素，鐵元素等營養物質，增強人體體質和免疫力。黑芝麻還富含不飽和脂肪酸，有助于提高大腦的發育和記憶力。黑芝麻中的油脂和纖維素能潤滑腸道，有助于人體通便排毒，改善便秘。

這幾種食物在一起服用具有補脾益腎的功效，可以長期服用的，黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，假如腎氣不足人體就虛弱，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能防備疾病，第三還可以延緩衰老。