堅持每天一勺黑芝麻很有益于人體的健康。黑芝麻可以提供給人體蛋白質，脂肪，糖類，芝麻酚，卵磷脂，維生素A，維生素E，鈣元素，鐵元素等營養物質，增強人體體質和免疫力。黑芝麻還富含不飽和脂肪酸，有助于提高大腦的發育和記憶力。黑芝麻中的油脂和纖維素能潤滑腸道，有助于人體通便排毒，改善便秘。

多吃一些黑芝麻對寶寶以后的頭發生長有好處，能夠讓寶寶的揉法變得更加烏黑亮麗，同事黑芝麻當中也含有一定的鈣質，每天堅持吃黑芝麻可以起到補鈣的作用，有效預防胎兒缺鈣。

孕婦吃黑芝麻對胎兒有以下好處。
孕媽在孕期是可以適當的吃黑芝麻的。因為黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣質等，可以給孕媽和胎兒提供所需的營養，對胎兒的大腦發育有好處。如果孕媽出現便秘也可以通過食用黑芝麻得到有效的緩解的。同時孕媽在孕期要注意營養均衡，注意飲食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

吃黑芝麻糊具有一定的補血活血、通經下乳、促進頭發生長。黑芝麻糊是用黑芝麻碾成粉末以后沖水加入一些糖粉制作而成的一種食物。它的營養價值很豐富，里面含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣離子等。

黑芝麻中含有多種維生素，氨基酸和蛋白質等。孕婦吃黑芝麻可以補充鈣等元素。黑芝麻有抗氧化的作用，可以使皮膚光滑。芝麻中含有芝麻素和維生素C等，孕婦懷孕期間臉上可能會長一些痘痘，或者暗沉色素沉著，可以多食用一些黑芝麻來進行調理。而且黑芝麻具有護發的功效，孕期多食用黑芝麻，寶寶出生后頭發會比較好。黑芝麻中含有蛋白質和氨基酸等物質，孕婦食用之后不僅可以促進胎兒的生長發育，對健康有好處，還可以預防一些疾病。

孕婦吃黑芝麻糊有好處，黑芝麻糊中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、卵磷脂、維生素D等物質，可以補充孕婦所需的營養，促進胚胎發育。黑芝麻糊具有補血益氣的功效，保證機體氣血充足，促進胎元穩固。且黑芝麻糊有潤腸通便的作用，可以避免便秘的發生，有利于孕婦及胎兒的身體健康。