跑步后小腿酸痛可以依據(jù)個(gè)人對(duì)疼痛的忍耐力選擇休息還是繼續(xù)跑步。小腿酸痛是因?yàn)榕懿蕉啵�小腿部肌肉供氧不足，進(jìn)行無(wú)氧呼吸產(chǎn)生乳酸所導(dǎo)致的，乳酸對(duì)人體沒(méi)有什么壞處。

妊娠時(shí)小腿酸疼，認(rèn)為應(yīng)是妊娠以后，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育漸長(zhǎng)，身體負(fù)荷增加，影響了下肢血液循環(huán)而引起。
建議平時(shí)要加強(qiáng)休息，切忌久走、久站或久坐。可適當(dāng)做局部按摩、休息前泡腳等。改善局部血液循環(huán)、減輕酸痛癥狀等。小腿一旦發(fā)生抽筋也不排除懷孕期間缺鈣。應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充鈣劑。平時(shí)需要注意護(hù)理，避免其他不良因素引發(fā)流產(chǎn)。

懷孕的女性出現(xiàn)小腿酸痛癥狀的原因如下：
一是因?yàn)榕�性在懷孕時(shí)期缺鈣所導(dǎo)致的小腿酸痛的癥狀，可以通過(guò)血常規(guī)檢查查出體內(nèi)的鈣離子的濃度是否正常，然后再進(jìn)行服藥治療；二是因?yàn)橛捎谠袐D的子宮的擴(kuò)張，導(dǎo)致壓迫到腹腔內(nèi)其他的臟器，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起血液瘀滯導(dǎo)致引起小腿的酸痛癥狀，可以通過(guò)熱敷按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解。

久站后出現(xiàn)小腿酸痛的情況后，避免腿部勞累，久站后，適當(dāng)?shù)膶?duì)小腿部肌肉進(jìn)行揉捏按摩，這樣可以使腿部酸痛的現(xiàn)象得到緩解，夜晚回家后可用熱毛巾敷在腿部，這樣也有很好緩解小腿酸痛的作用。

孕婦出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象，可以采取熱敷的方式來(lái)緩解。用熱毛巾或是熱水袋在腿部。熱敷可以很好的放松緊繃的肌肉，使血液循環(huán)更加流暢，進(jìn)而可以減少酸痛感。熱敷的同時(shí)并配合按摩，按摩也能起到促進(jìn)血液循環(huán)，松弛小腿肌肉來(lái)緩解酸痛感。

患者現(xiàn)在才剛懷孕，因?yàn)殡A段的胚胎發(fā)育還比較小，是不會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的，小腿酸痛大多見(jiàn)于懷孕中期或者后期的孕婦，由于可以壓迫下肢靜脈回流受阻，或者是因?yàn)槿扁}的原因，很容易出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。