長期運動之后，如果小腿腫脹并且發硬，應該適當的拉伸一下，并且應該揉一揉，這樣都可以幫助緩解，應該注意運動的力度，不應該長期的蹲起或者跑步，不然都有可能引發小腿的壓力較大，也有可能引發腫脹現象。

坐久了小腿腫脹是由于長期坐著時壓迫了腿部的血管而使腿部血液回流受阻、血液淤積在小腿從而出現腿的腫脹，所以這時患者不能長時間坐著，需要進行腿部抬高的活動，促進血液的回流，患者可以穿彈力襪，有一定效果，可以進行下肢的肌肉收縮，發揮肌肉泵的作用，比如股四頭肌的直腿抬高練習，也可以使用促進血液回流及消腫的藥物。

膀胱癌骨轉移使小腿腫狀是腫瘤組織壓迫神經血管的體現。治療泌尿系統中常見的惡性腫瘤的方式一般是手術。錯過了治療時間導致現在只能使用中西結合的方法進行治療，可以通過中藥來減少痛苦延長生命。

主要考慮長時間活動不良導致下肢深靜脈血栓形成了，脛腓骨骨折之后是否需要手術治療，需要根據檢查的結果決定，如果骨折沒有明顯的移位，骨折位置良好，可以進行石膏固定治療。如果是開放性的骨折，骨折移位明顯或者是粉碎性的骨折等，一般是需要進行手術，切開復位內固定的。

病情分析：你好!這種情況最有可能是骨盆骨折造成靜脈損傷或局部組織腫脹壓迫靜脈引起,最嚴重的問題是要防止下肢靜脈血栓形成,因此要積極檢查和治療.做下肢血管超聲檢查和髂外動靜脈的超聲檢查.如果一旦血栓形成,下肢要止動,以免血栓脫落造成其它部位的梗塞而發生危險.

問題分析：這個肝硬化導致肝功能障礙，由于肝臟是白蛋白的產生部位，所以肝臟衰竭白蛋白生成減少導致低蛋白血癥出現水腫的情況。
意見建議：這個白蛋白是產生膠體滲透壓的物質，白蛋白低的話可以導致水腫，這個低蛋白血癥的水腫利尿劑作用是不明顯，需要補充白蛋白治療，還有就是治療肝硬化，從病因上進行治療。