正常人平躺在硬板床上，腰部都會有一定的空隙，是正常的。這是因為腰椎是有一定的生理曲度。特別是身材比較瘦的人，平躺時腰部懸空的就會更加明顯。如果沒有其他的不適感，屬于正常現象。如果感覺腰部疲倦疼痛不適，就應該去做相關的檢查，發現問題及早的治療。床的軟硬度一定要適宜，太硬的床使腰部懸空，會增加腰椎的壓力。
人平躺時腰部一般是懸空的。
正常人的腰骨并不是很平整，有一條向上突出的曲線，這就是所謂的正常的腰椎。這種角度可以從側面觀察，也可以從側面觀察，因此，當人仰臥時，腰不會和床板靠得太近，反而會往外突出，從側面看，就像是在空中一樣。因此，現在的看法就是不要睡覺了，因為這種方式下腰沒有任何的支撐，第二天起來就會覺得腰疼，最好是用彈性和硅橡膠做的床鋪。
平躺腰部懸空的原因有：
1.骨盆前傾，患者平時未注意保持正確站姿或坐姿，可以引起骨盆前傾，平躺時腰部會出現懸空癥狀，會伴有腰骶部疼痛癥狀。
2.腰椎疾病，如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等疾病，均可以導致腰椎生理曲度發生改變，造成患者在平躺時腰部也會出現懸空的癥狀，同時伴有腰部疼痛、下肢疼痛、麻木等不適癥狀。
平躺腰部懸空怎么辦可同時適當支撐改善。
正常人的腰骨都會向前彎曲，一般人在仰臥的過程中，都會通過腰部懸空保持著身體的平衡，這是最基礎的身體構造。如果在夜間睡眠中，如果仰臥太久，腰會有一種懸空感，這種感覺會使腰酸，從而引起腰疼。對于這個問題，可以選擇側身，比如左邊，右邊，然后是平躺，膝蓋下面放一個枕頭，或者是一個被子，讓雙腳抬起來，身體緊緊的靠在床沿上，而不是懸浮著，避免了肌肉的疲勞。也有一種方法，那就是用橡膠墊子，這種墊子可以在10-15厘米之間，讓腰懸起來，不至于讓身體變得僵硬。另外，在睡前還可以用熱水袋進行熱敷，促進局部的血液流通，緩解腰椎的疼痛。
平躺時腰部疼痛，肩背和臀部高于腰部，將腰部支起，處于懸空狀態，時間長了就產生疲勞，所以會腰疼，簡單的醫治方法：腰下墊個薄的小褥子，讓腰部著力記得褥子不要超過臀部和肩背。
