蘋果汁，可以長時(shí)間抑制食欲，幫助個人控制食量。檸檬汁，檸檬不僅可以美白，還可以幫助人體的排毒。梨汁，梨可以防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。西瓜汁，有助于腸道的清理。話梅，保持腸道的健康以幫助排便。葡萄汁，它可以加強(qiáng)排毒的過程。櫻桃汁，櫻桃中含有大量的維生素。椰子汁，獼猴桃汁，荔枝汁。

排毒減肥蔬果汁配方有檸檬加生菜加青瓜加礦泉水，蘋果加番茄加生菜加礦泉水，香蕉加奇異果加礦泉水，雪梨加西柚加礦泉水，檸檬番茄芹菜礦泉水，蘋果加菠蘿加礦泉水等。

減肥的好處：獲得能量；記憶力可能會提高；患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會降低；運(yùn)動會變得有趣；減輕關(guān)節(jié)炎癥狀；工資可能會得到提高；可以減少藥量，保持健康的體重可以預(yù)防糖尿病和心臟病；睡眠質(zhì)量會變好；增加懷孕的機(jī)會；眼睛更加健康。

如果只喝果汁，一般不能起到減肥的效果，但可以喝蘋果汁、梨汁等果汁，起到輔助減肥的效果。
1、蘋果汁：蘋果營養(yǎng)價(jià)值較高，脂肪、糖分較少，飲食后不會引起體重上升，還可以清熱利濕、解毒消腫，起到促進(jìn)減肥的效果。
梨汁：梨子含有豐富的維生素和纖維素，具有生津潤燥、清熱化痰、潤腸通便等功效，一定程度上起到促進(jìn)減肥的效果。

減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┨O果汁，檸檬汁，橘子汁，熱量低，含糖量低。但是也要適量，不要用果汁或是蔬菜汁代替水，要注意多喝水，最好是喝溫開水。減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡，保證機(jī)體的營養(yǎng)供應(yīng)，不要過度的節(jié)食減肥，以免造成貧血或者是營養(yǎng)不良。

可能是飲食過甜、過咸、過于油膩。有可能是暴飲暴食。鍛煉時(shí)間太短、不能持之以恒的鍛煉。心情不好導(dǎo)致身體機(jī)能運(yùn)動慢。便秘導(dǎo)致腸道代謝紊亂。飲酒。過度減肥引起反彈。服用激素類藥物。減肥期針灸、按摩。過度勞累引起過勞肥。