葡萄干是缺鐵性貧血的補血佳品，有抗氧化作用，可以預防衰老，還能抑制血液中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預防心血管疾病，有助于補血益氣、提高免疫力，可治療手腳冰涼、盜汗等虛癥，對緩解過度疲勞和減輕神經衰弱有較好的補益作用，能抑制腫瘤的增長和癌細胞的惡變，對白血病也有一定的輔助療效。葡萄干除了可以直接生吃當零食之外，還可以熬粥、做點心等，味道也是非常不錯的。

荔枝干具有以下作用，荔枝屬于一種酸性食物，其中含有大量的水果酸，進入食道內，可以刺激胃腸黏膜與胃酸的生成，能有效促進體內營養物質的消化與吸收。荔枝中含有大量的維生素，可以補充體內的營養物質，其中含有的維生素C和維生素e可以起到美容養顏的功效。但需要注意荔枝的含糖量高，糖尿病人不適宜過多的食用，需要控制在100—200克之間。

葡萄籽粉的功效與作用及食用方法是，葡萄籽粉有維生素C，維生素A和維生素E，有很強的抗氧化能力，可以清除體內的自由基，延緩皮膚的衰老，葡萄籽中含有亞油酸，可以降低血脂，降低血脂，膽固醇，可以抗過敏，抗輻射，葡萄籽打成粉以后可以直接沖水喝，在早上或者是睡覺前喝一杯。

海螵蛸的功效與作用及食用方法主要有以下幾點：
海螵蛸是烏賊的內殼，俗稱魷烏賊骨，主要分布在遼寧、江蘇、浙江以及其他省份。海螵蛸苦味咸、苦澀、微溫，歸肝、腎經。海螵蛸具有收濕斂瘡、制酸止痛、固精止帶、收斂止血功效，主要治療男性遺精、女性帶下等，海螵蛸也可以用于子宮異常出血、吐血等情況，胃部疼痛嘔吐時，可以起到制酸止疼的效果。海螵蛸還可以少量的外用，可以起到收斂濕斂瘡的作用。

赤小豆性味甘、酸、平，入脾、心、小腸經，具有利水消腫，解毒排膿的功效。臨床上常用于水腫，腳氣，小便不利等。可以治療由于脾虛水腫，腳氣，也可以用于全身濕邪比較重的保健治療。赤小豆可以用來煮粥食用。

苦蕎茶是一種采用篩選之后的苦蕎麥種子，經過烘烤等工序加工而成，富含類黃酮、纖維素、氨基酸等成分，具有整腸通便、清除體內毒素、清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌等功效。可以直接和大米一起煮成粥喝即可。