頸部僵硬的人應在親友的幫助下，使用按摩、熱敷或外用一些藥物來緩解疼痛。按摩是在最疼的地方用力按摩，直到你感到明顯的疼痛和膨脹。熱敷可以使用熱水袋、電爐、熱毛巾等。能起到止痛的作用，注意防止燙傷。
由落枕引發的肩膀疼痛有以下幾個方法緩解：
1、多次局部熱敷。患者可以使用熱毛巾，暖手寶等多次進行局部熱敷，放松肩部肌肉，以達到緩解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴頸托，適當限制頸部的活動，使患者獲得充足的休息。
3、若患者疼痛較為嚴重，可以進行頸部的針灸、理療等治療，同時，可以配合非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬等藥物來控制病情的發展。
落枕引起胳膊疼有以下原因。
如果患者睡覺姿勢不當，引起落枕，會導致出現胳膊疼和腰背疼的現象，也會出現頸部僵硬，活動受限的癥狀，需要通過熱敷，按摩，針灸的手法來促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛的癥狀。也可以通過適當的頸部鍛煉來緩解癥狀。
建議患者在日常生活中避免使用過高或過軟的枕頭，改善不良姿勢，以便病情恢復。
落枕是比較常見的疾病，是由于睡覺時姿勢不當，造成了頸部肌肉韌帶的拉傷，使用中醫理療的方法治療有很好的效果。可以采取疼痛部位熱敷、按摩、針灸、封閉等方法進行治療。
落枕脖子疼可通過以下方法進行治療：
睡覺姿勢不當導致的落枕會使患者感到疼痛、活動受限等癥狀。一般不需要進行特殊治療，三天左右即可自行恢復。但如果癥狀較為嚴重，影響到了正常生活，則可以選擇對局部進行熱敷、按摩，來緩解癥狀。
建議在日常睡覺時注意保護頸部，養成正確的睡覺姿勢，并且枕頭要選擇較硬的枕頭，避免再次出現落枕。