不要做劇烈運動，注意防寒保暖，避免著涼勞累，個別人可能有風濕類風濕的情況，可以空腹抽血化驗排除一下，通常需要三個月左右，做理療，多休息少活動，在家的話，患者只能考慮用暖水袋局部熱敷，不要有思想負擔和心理壓力，時間的問題。
通常來說，半月板損傷Ⅰ度可以通過物理治療、康復訓練等方法進行處理。
如果半月板I度的損傷比較輕，沒有出現明顯的臨床表現，建議注意休息，注意不要重復的屈膝和膝蓋的過重。如果出現了臨床表現，可以通過膝蓋的放松和超短波的方式進行，經過1-2個月的時間，可以使受損的部位得到很好的恢復。同時，建議每天堅持進行股四頭肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、小腿三頭肌等肌肉的力量和強度鍛煉，以確保半月板的穩定和恢復。
半月板受損后，病人要及時去醫院就診。
在臨床上還會出現一些其他因素影響到受傷后的情況。若半月板損傷較輕，對病人采取保守治療措施，待半月板損傷徹底康復后，能做些跑步和游泳，爬山和其他一些活動。
在這些活動當中，一定要注意防止受傷部位出現感染或者出血現象，這樣才能避免影響患者的康復情況，所以對半月板損傷后必須要采取積極有效地預防和治療手段。
出現半月板受損后，不論何種傷害，病人主要是嚴格臥床，促進身體康復。
如果是年輕人損傷，如果損傷在紅區或者紅白交界處一般考慮半月板縫合，如果是白區考慮部分切除，如果半月板損傷嚴重，無法縫合只能切除。還有和損傷類型有關，如果是桶柄樣撕裂，一般可以縫合。如果是體部橫斷，應該給予切除。對于老年人來說，半月板本身退變，損傷愈合能力差，一般是部分或者全部切除。
一定要早發現早治療。慢性期可以行理療針灸、運動及推拿治療，如果經過上述非手術治療無效果，癥狀和體征明顯還很明顯，癥狀緩解不明顯，應當及早進行手術切除損傷的半月板，避免以后發生創傷性關節炎可能。