腰間盤突出手術后康復期間，不建議劇烈運動，避免重體力活，可以適當的散步等運動，術后一年左右可以跑步，根據自身情況。其次注意腰腹部的保暖，可以給予退步等運動鍛煉，盡可能的避免長時間的久坐或是久站，定期復查腰椎的X線檢查，了解疾病的康復情況。

腰椎間盤突出髓核脫出可以壓迫神經引起腰腿痛痛經時，可以骨外科核磁共振檢查，必要時可以微創治療，一般需要休息一月余。飲食清淡加強營養，注意休息，適量補鈣，睡硬板床，可以應用消炎止痛藥物治療。恢復避免長時間久坐，避免彎腰半重物，避免受涼，做下腰部運動，只要不讓椎體受到過重的壓力就可以了.如日常可做太極。

腰椎間盤突出癥微創手術一般六小時以后就可以下地活動。活動要佩戴腰圍，可以佩戴2-4周。大約在手術后1個月可以恢復正常工作和生活，手術后3個月內不要進行劇烈的活動，6個月內不要進行體力勞動。同時要避免久坐久站。

腰椎間盤突出微創手術后一般10天左右可以拆線，如果有糖尿病，建議推遲幾天。術后早期運動應以一些腰部活動強度較小的活動為主，如平地步行，切記避免彎腰、扭腰的動作。

微創手術治療腰椎間盤突出，一般在1至2個月內即可痊愈。腰椎間盤突出微創手術后，恢復速度會更快，如果是通過椎間孔鏡，可以避免損傷，不會影響到脊椎的穩定性，所以術后4至6個小時，如果沒有其他問題，可以在圍腰的保護下下床，有些病人在上午完成了手術，下午就可以出院。在回到家后，經過一到兩個星期的恢復，就可以回到工作中，開始自己的日常生活。

時間還是不能確定的，還是需要根據情況而定的，還是需要靜養的腰椎間盤突出微創手術如果手術成功，一般1周內就有效，保守治療無效，可以用傳統的手術治療。創口大，效果會好些。不會有微創手術做得不徹底的情況。