落枕痛可以在一個星期內自行緩解，落枕是因為在睡覺時睡眠姿勢不當或者枕頭過高而引起的頸部肌肉僵硬，轉頭困難或者轉頭時脖子疼痛。可以在一個星期內自行緩解，可以使用熱毛巾熱敷頸部，經常按摩頸部，促進頸部血液循環，也可以使用中醫針灸方法進行治療。一定要注意休息，避免受涼，因為受涼，再加上局部姿勢不良，都是會導致落枕的。另外如果自行恢復的話應該比較慢，還是要通過藥物加注意休息來調整。

病情分析： 落枕，多是因為有胸鎖乳突肌肉痙攣引起的。不治療，是需要一周左右才是可以恢復的。但是也有個體差異的。
意見建議：建議你可以使用圓的硬性物體，在你最疼的地方，適當使用物體滾動，是有很好的治療作用的。