落枕需要2至3天才能恢復。
正常來講，患者落枕時是在夜間睡眠過程中頸部未受到枕頭充分承托導致的，會出現頸部、肩部、背部疼痛僵硬和頸椎活動受限等癥狀�；颊呖梢允褂檬种富蛑饧鈱π狈郊∽咝胁课贿M行按摩治療，可以起到去除肌肉內大量痙攣性結節，緩解落枕癥狀的作用。
患者在生活中應避免劇烈運動，飲食多吃高蛋白、低脂肪、無刺激、易消化的食物。
落枕痛可以在一個星期內自行緩解，落枕是因為在睡覺時睡眠姿勢不當或者枕頭過高而引起的頸部肌肉僵硬，轉頭困難或者轉頭時脖子疼痛。可以在一個星期內自行緩解，可以使用熱毛巾熱敷頸部，經常按摩頸部，促進頸部血液循環，也可以使用中醫針灸方法進行治療。一定要注意休息，避免受涼，因為受涼，再加上局部姿勢不良，都是會導致落枕的。另外如果自行恢復的話應該比較慢，還是要通過藥物加注意休息來調整。
落枕了脖子疼痛一般可以通過佩戴充氣式頸托、牽引、外用的非甾體類的抗炎藥、外用止痛貼等方式進行治療。落枕是脖子、頸部肌肉痙攣導致的一種疾病，會出現活動受限的情況。落枕是因為睡眠時枕頭的高度過高，或是頭部的位置不合適，導致長期的牽拉，導致肌肉韌帶勞損、水腫，從而導致疼痛。對于落枕，可以通過按摩頸部的肌肉和局部的熱敷來治療。
可以。在疼痛的部位可以涂抹一點藥物然后輔助熱敷。熱敷的方式可以選擇炒鹽熱敷或者熱水袋熱敷。一些外用的膏藥，比如傷濕止痛膏、對這類疾病也有比較好的輔助治療的效果。
落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物，盡量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類，盡量不要吃油炸的，燒烤類食物。落枕多是由于睡覺姿勢不當所引起的。在剛落枕的情況下，采取按摩的方法找到最痛點，用一手拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，可以起到有效的緩解作用。