落枕需要2至3天才能恢復。
正常來講，患者落枕時是在夜間睡眠過程中頸部未受到枕頭充分承托導致的，會出現頸部、肩部、背部疼痛僵硬和頸椎活動受限等癥狀。患者可以使用手指或肘尖對斜方肌走行部位進行按摩治療，可以起到去除肌肉內大量痙攣性結節，緩解落枕癥狀的作用。
患者在生活中應避免劇烈運動，飲食多吃高蛋白、低脂肪、無刺激、易消化的食物。

落枕是在一周之內就會好的，但是具體的恢復時間還是要根據病情情況和恢復期間，有沒有什么突發狀況決定的。所以在此期間還是要避免過度勞累，要多多注意休息。飲食方面多多注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以注意補充一些維生素和蛋白質，增加抵抗力，促進盡快恢復。

落枕痛可以在一個星期內自行緩解，落枕是因為在睡覺時睡眠姿勢不當或者枕頭過高而引起的頸部肌肉僵硬，轉頭困難或者轉頭時脖子疼痛。可以在一個星期內自行緩解，可以使用熱毛巾熱敷頸部，經常按摩頸部，促進頸部血液循環，也可以使用中醫針灸方法進行治療。一定要注意休息，避免受涼，因為受涼，再加上局部姿勢不良，都是會導致落枕的。另外如果自行恢復的話應該比較慢，還是要通過藥物加注意休息來調整。

問題分析：你好你的情況屬于落枕引起的癥狀一般會引起局部疼痛和頸部活動受限等癥狀
意見建議：你的情況我建議首先就要注意休息清淡溫熱易消化飲食很重要的建議你穴位按摩至少需要4天時間的不行的話最好到醫院進行局部封閉治療一般2天可以痊愈的祝你健康

病情分析： 落枕，多是因為有胸鎖乳突肌肉痙攣引起的。不治療，是需要一周左右才是可以恢復的。但是也有個體差異的。
意見建議：建議你可以使用圓的硬性物體，在你最疼的地方，適當使用物體滾動，是有很好的治療作用的。

病情分析： 落枕是由于睡姿不良導致的 所以你要注意局部的熱敷,按摩,可以在旁人的幫助下作扭頭運動,適當的吃點消炎止痛肌肉松弛劑,如魯南貝特等效果就很好