落枕需要2至3天才能恢復。
正常來講，患者落枕時是在夜間睡眠過程中頸部未受到枕頭充分承托導致的，會出現頸部、肩部、背部疼痛僵硬和頸椎活動受限等癥狀�；颊呖梢允褂檬种富蛑饧鈱π狈郊∽咝胁课贿M行按摩治療，可以起到去除肌肉內大量痙攣性結節，緩解落枕癥狀的作用。
患者在生活中應避免劇烈運動，飲食多吃高蛋白、低脂肪、無刺激、易消化的食物。
脖子的位置，如果因為睡覺功能問題改變，或者是飲食習慣導致的落枕，那么就是通過局部的一個按摩來進行糾正。和頸椎功能是有關系的也就是頸椎疾病會引起，落枕比較重可以通過這個頸部的拍片檢查來進行明確，目前只能是針灸營養活血。
落枕可以熱敷治療。具體的處理方式有：
1、落枕后要注意多休息，不要長時間伏案工作。
2、可以通過熱敷來改善局部的血液循環，緩解肌肉的炎癥，緩解痙攣，從而提高頸椎的靈活性。
3、服用非甾體類抗炎藥，可以減輕肌肉的疼痛，降低炎癥因子的生成。
4、當頸椎病徹底好了，沒有任何的癥狀時，要加強頸部和背部肌肉的功能鍛煉，增強肌肉的強度和頸椎的穩定性。
落枕是在一周之內就會好的，但是具體的恢復時間還是要根據病情情況和恢復期間，有沒有什么突發狀況決定的。所以在此期間還是要避免過度勞累，要多多注意休息。飲食方面多多注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以注意補充一些維生素和蛋白質，增加抵抗力，促進盡快恢復。
由落枕引發的肩膀疼痛有以下幾個方法緩解：
1、多次局部熱敷。患者可以使用熱毛巾，暖手寶等多次進行局部熱敷，放松肩部肌肉，以達到緩解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴頸托，適當限制頸部的活動，使患者獲得充足的休息。
3、若患者疼痛較為嚴重，可以進行頸部的針灸、理療等治療，同時，可以配合非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬等藥物來控制病情的發展。