落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物，盡量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類，盡量不要吃油炸的，燒烤類食物。落枕多是由于睡覺姿勢不當所引起的。在剛落枕的情況下，采取按摩的方法找到最痛點，用一手拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，可以起到有效的緩解作用。
落枕主要就是由于睡眠的時候枕頭不合適，導致的頸部肌肉痙攣，首先要加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，局部熱敷，使用一些活血的中藥進行燙洗，可以針灸推拿按摩，理療，刮痧，都能得到很好的緩解。可以頸托固定，能夠有效的減輕頸部的肌肉負重。口服一些消炎鎮痛藥物進行治療即可。
一般落枕好發于青壯年，在春天冬天比較常見。落枕后導致右肩膀疼，可以服用止痛片，要多注意休息，不要過度勞累。落枕是一種可以自行恢復的疾病，最近要注意防寒保暖，避免局部受風著涼，避免過度勞累。
如果拔罐后頸部僵硬，首先建議在正常時間定期按摩頸椎，大約一周內就可以完全康復。你也可以在平時改善睡眠姿勢，不要把枕頭放得太高。可以在日常生活中定期按摩脖子，這對改善身體狀況有很好的作用，并且在這段時間內不要感冒。
落枕不可以吃太多生冷的東西，或者是辛辣的東西刺激自己的身體了，還沒病好的期間要注意自己的飲食，盡量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類，其次，不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷飲，盡量不要喝汽水什么的，是吃一些溫熱的東西，不要吃魚生，涼拌或者是燒烤之類的東西，容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢復。
