在懷孕期間，出現脖子落枕的癥狀，采取外治療法，慢慢的試著多動動脖子，活動頸骨，或是用水溫適中的水洗洗脖子上面的筋，然后慢慢的揉揉頸椎，放松頸部緊張的肌肉，來促進頸部正常功能的恢復，緩解頸部活動受限與疼痛癥狀。
落枕主要就是由于睡眠的時候枕頭不合適，導致的頸部肌肉痙攣，首先要加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，局部熱敷，使用一些活血的中藥進行燙洗，可以針灸推拿按摩，理療，刮痧，都能得到很好的緩解。可以頸托固定，能夠有效的減輕頸部的肌肉負重。口服一些消炎鎮痛藥物進行治療即可。
如果拔罐后頸部僵硬，首先建議在正常時間定期按摩頸椎，大約一周內就可以完全康復。你也可以在平時改善睡眠姿勢，不要把枕頭放得太高。可以在日常生活中定期按摩脖子，這對改善身體狀況有很好的作用，并且在這段時間內不要感冒。
由落枕引發的肩膀疼痛有以下幾個方法緩解：
1、多次局部熱敷。患者可以使用熱毛巾，暖手寶等多次進行局部熱敷，放松肩部肌肉，以達到緩解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴頸托，適當限制頸部的活動，使患者獲得充足的休息。
3、若患者疼痛較為嚴重，可以進行頸部的針灸、理療等治療，同時，可以配合非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬等藥物來控制病情的發展。
針對肌肉酸痛的部位進行輕微按摩，逐漸加大力度，在按摩的過程中還可以加上活血化瘀的藥物來促進肌肉的放松，但是不要盲目、隨意進行按摩。熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉緊張程度達到緩解落枕癥狀的目的。局部貼敷活血化瘀、消腫止痛功效的膏藥。