骨質疏松一般多吃肉是不太好的，平時要少吃，要多吃些綠色蔬菜如卷心菜、甘藍，含鈣量較高。紅肉中的動物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性殘渣需要鈣質等堿性物質來中和。這樣勢必會導致骨骼缺鈣。
中老年人體內鈣流失比較快，選用高鈣配方的奶粉較為理想。國老年人每日膳食鈣的參考量為1000毫克/day，高鈣奶粉中含有的酪蛋白、磷以及維生素D還能促進鈣的吸收，所以高鈣為首選。
比較好。一般緩解疼痛的治療措施應合理選擇，緩解疼痛的方法有止痛藥、肌肉松弛劑，結合針灸，電療治療。平時還要注意營養：注意增加營養，重視蛋白質、維生素和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物。
骨質疏松檢查血常規、X線片等。
在發生骨折后，患者會出現血鈣、血磷、尿鈣排出量增高，代謝平衡試驗表明，負鈣、負鎂、負磷平衡，而造成負平衡的主要原因是腸道吸收減少，尿排泄增多，或二者同時發生，計劃性骨質疏松癥患者會出現生化異常。X線片顯示，主要的變化是骨小梁數量減少，骨層厚度減小，骨層厚度減小。另外，骨質疏松癥也可以通過指數來判斷是否存在骨質疏松癥，但是它的敏感度不高，很難發現早期的骨質疏松癥。
遺傳、疾病、藥物使用不當等原因可能會導致骨質疏松。
特發性骨質疏松是一種特殊的疾病，與遺傳相關。更年期后的骨質疏松與女性體內雌激素的含量在短期內降低的太快有關，這是由于雌激素對骨骼的硬度具有保護作用，如果水平降低太快，會造成骨骼的強度降低。老年性的骨質疏松癥是一種與年齡相關的耗竭的骨代謝疾病。
第二大類是繼發性骨質疏松癥，這是一種常見的疾病，常見于甲亢、庫興氏綜合征等內分泌疾病，也有可能是長期服用會引起骨質疏松的藥物造成的。