腰疼不是一種獨立的疾病。腰痛有許多原因，可能是扭傷、椎管狹窄、腎虛、腰傷等。其中大多數與長期彎腰和久坐有關。平時，可以注意多做運動，不要坐太久，多站立。按摩、針灸、按摩等方法可以用來減輕疼痛。如果嚴重，應該去醫院。
腰椎酸痛的放松方法為腰椎牽引、腰部微波治療或超短波治療等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牽引1個小時可以緩解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持續牽引3~5天后效果會更加顯著；腰部微波療法或超短波療法，持續治療5-7天，能促進腰部的血流和緩解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，減輕腰部和腰部的疼痛。
肩膀不怕酸，若為青年患者則認為天性損傷概率較高，或肩部周圍肌肉勞損，不排除肩周炎。治療方法有很多，比如保守治療，手術治療，理療以及針灸治療等都可以進行有效治療。具體取決于病人有無外傷史，患者年齡方面，若50歲前后患者患肩周炎的幾率較高，一般此類病例可先服消炎止痛藥物、局部熱敷、按摩、艾灸治療。若疼痛不明顯的話，可以選擇理療治療。
此外，如果患者的癥狀嚴重無法減輕，則推薦核磁共振檢查，然后合理治療。
一般情況下，腰很酸痛主要是因為腰肌勞損、骨質疏松、腰椎間盤突出等原因引起的。如果出現腰很酸痛的情況，患者可以去骨科看一下，如果是腰肌勞損引起的疼痛，可以選擇局部熱敷，或者用氟比洛芬巴布膏等藥物進行調理。要盡量減少重復的彎腰和疲勞，要做一些有壓力的工作。如果疼痛不舒適，建議做個腰X片，有可能需要做MRI，以明確診斷，之后再對癥治療，有利于身體健康。
左小臂出現了酸痛，有可能是神經根型頸椎病或者脊髓型頸椎病所導致的，神經根型頸椎病是比較常見的，神經根受到刺激壓迫之后會產生神經根的異常放電，神經根支配范圍的區域就會產生多種多樣的感覺，有可能會導致左側小臂的酸痛，需要積極的完善頸椎核磁共振檢查。進行明確長時間一個姿勢，長時間重復某一種動作都會導致左小臂局部的軟組織反復的受到牽拉，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，也會導致局部的酸痛。