對(duì)于，我認(rèn)為拍個(gè)片子是非常重要的，因?yàn)榭梢悦鞔_診斷排除骨折的可能性，如果是單純的韌帶損傷了，需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，有利于消腫，傷后48小時(shí)開水燙洗，腳扭傷，容易出現(xiàn)韌帶損傷，最常見的是距腓前韌帶損傷，需要做核磁共振檢查明確診斷，從患者看可能有韌帶損傷，需要做冷敷，可以減輕組織水腫減輕腫脹，抬高患肢限制活動(dòng)。觀察。如果持續(xù)痛還是去醫(yī)院看看。

在剛剛受傷的時(shí)候，要立刻去用冰敷療法，找?guī)讉�(gè)冰袋冰敷腫痛的部位，來達(dá)到消腫止痛的效果，在床上靜養(yǎng)一段時(shí)間，在這個(gè)時(shí)期仍然需要注意扭傷部位，在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于休息。

下樓扭傷了腳踝。首先排除有沒有骨折，要減少活動(dòng)，抬高患肢。48小時(shí)內(nèi)局部冰敷。不要揉搓。減輕疼痛。48小時(shí)以后局部熱敷，增加血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹吸收。也可以用一些外用的藥膏進(jìn)行涂抹，來起到活血化瘀止痛的作用。

打球腳崴了的患者通常可以通過使用藥物、日常護(hù)理等進(jìn)行治療。
打球腳崴了可能會(huì)造成踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)撞擊綜合征、踝部骨折等，打球的時(shí)候扭傷了腳踝，如果沒有明顯的腫脹和畸形，要注意避免過度負(fù)重慢慢恢復(fù)，如果出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛甚至畸形，可以用冷水浸濕毛巾或者冰塊來冰敷。同時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，做影像學(xué)檢查，排除骨折、韌帶斷裂等。

腳崴傷了，先到醫(yī)院骨科就診，拍個(gè)踝關(guān)節(jié)的片子看一下，是否有骨折，如果沒有骨折的話，先冷敷，48小時(shí)之后上熱敷處理，盡量不要活動(dòng)，抬高患肢，如果有骨折，根據(jù)骨折的情況來進(jìn)行手術(shù)治療或者是石膏外固定進(jìn)行治療。

崴腳以后首先要注意的是，不要立即進(jìn)行熱敷，要立即進(jìn)行冷敷治療，固定扭傷部位，不要再讓扭傷部位受到外部傷害。通常扭傷后２４小時(shí)內(nèi)，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進(jìn)止血，減少血腫的形成和疼痛。２４～４８小時(shí)之后，才可進(jìn)行熱敷，以改善血液循環(huán)。