考慮是過度勞累，受涼引起的肌肉酸脹，需要慢慢療養，清淡飲食，注意營養，注意休息，避免勞累，受涼，建議配合活血止痛，舒筋類藥物，熱敷，多按摩。疲勞過度引起的酸痛，比如行路時間過長或超出平時的活動量，不要穿不舒適的鞋行走運動。

考慮是過度勞累，受涼引起的肌肉酸脹，需要慢慢療養，清淡飲食，注意營養，注意休息，避免勞累，受涼，建議配合活血止痛，舒筋類藥物，熱敷，多按摩。疲勞過度引起的酸痛，比如行路時間過長或超出平時的活動量，不要穿不舒適的鞋行走運動。

一般情況下，跑步伴有腰部酸痛，可以有多種情況，分析起來常有以下幾種原因：
第一、患者本身就存在椎間盤突出、腰肌勞損的疾患，在跑步時腰部的肌肉也需要做相應的協調動作，對既往就存在肌肉或腰部勞損的患者，過長距離的跑步就會加重這種腰痛。
第二、患者跑步出現腰疼，可能是缺乏運動所引起，比如長時間沒有進行大運動量活動，是跑步時產生大量乳酸堆積在腰部引起的腰部疼痛。
跑步腰痛還可見于其他原因，如有泌尿系結石和腰椎滑脫等建議及時前往醫院，明確病因后遵醫囑治療。

宮外孕可能會出現腰痛腹痛，不過腰痛不是每個人都出現的，宮外孕的主要癥狀是，停經，腹痛，陰道出血等現象，腰痛也不是宮外孕的典型表現，如果出現以上癥狀，一定要及時的去醫院婦科檢查子宮附件的彩超，檢查血hcg的上升情況，一旦發現宮腔外的可疑孕囊包塊結合血hcg檢查結果，及時的采取保守治療或者手術等治療措施。

一般情況下，肚子疼、腰酸可能不是懷孕了。具體分析如下：
肚子疼、腰酸等都不是懷孕特有的癥狀，女性在來例假之前要注意檢查自己的經期，如果有孕后一星期要做尿檢，確定是否有孕。如果女性出現肚子疼、腰酸等情況，可能不是懷孕了，可以去醫院檢查一下，確定是不是因為附件感染引起的。附件感染可以通過熱敷下腹部來改善盆腔的血液流通。

女性朋友們在懷孕之后如果一旦出現了腹部疼痛或者是腰部酸痛的時候，一定要盡快的去正規醫院接受檢查，因為腰酸腰疼是宮外孕疾病的早期癥狀之一，如果一旦確診為宮外孕疾病癥狀，應該盡快的去接受治療才可以，否則是會出現一些其他并發癥，給病人的生命安危帶來一定的威脅。