孕婦腰酸背疼一般是可以臥床休息的，這段時間不要太過操勞生計的一種正常的表現，是由于體重的增加或者是孩子的增大壓迫神經導致的屬于一種正常的現象，不要太過擔心，保持一個良好的心態，情緒不要有太大的波動。

懷孕后腰酸背痛有以下緩解方法。
孕媽在懷孕后出現腰酸背痛是屬于正常的生理反應，孕媽不必過度擔心。因為在懷孕后隨著胎兒以及子宮的增大，會壓迫到下腔靜脈回流，導致血液循環不通暢，就會引起腰酸背痛。通常是不需要進行特殊處理的。孕媽只需要在孕期多注意休息，采取左側臥位休息以及可以對腰部背部進行適當的按摩，可以得到有效的緩解。

出現腰酸背痛的原因有很多，需要診斷后才會針對相應的方式去治療，不過出現腰酸背痛的原因不僅僅是疾病，也可能是由于過度勞累導致腰肌勞損，出現腰酸背痛的情況，首先要調整姿勢，避免長時間的久坐久站，另外適當的腰部按摩能促進肌肉及組織，促進血液循環，加快新陳代謝，同時還可舒緩肌肉和神經。

孕晚期腰酸背痛不一定是要生了。
妊娠后期如果出現腰酸背疼的癥狀，考慮可能是因為子宮增大對腰椎和周邊的神經造成壓力，從而引起腰部和背部的肌肉的緊張，進而引起腰酸背疼。此外，懷孕后期如果缺鈣可能會有腰部疼痛、下肢痙攣等問題。到了晚期，當胚胎逐漸進入骨盆，也可能會出現腰部疼痛的癥狀，這表明即將分娩，建議產婦及時前往醫院，不要自己在家分娩，以免危害身體健康。

一般懷孕后腰酸背痛在許多孕婦中常常遇到，當胎兒發育到一定階段，子宮變大牽拉背部肌肉及脊椎部位韌帶時，孕媽媽負擔加重，再加上身體鈣元素不足均有腰酸背痛。
建議適時補充鈣劑、多臥床休息、縮短久站時間、睡眠不宜過于柔軟的床上為宜，配合局部熱敷及按摩則能有效好轉，一般無需特殊處理，如伴肌肉重度無力，酸麻等狀況時，則須到醫院就診。

濕氣重會導致腰酸背痛。具體情況分析如下：
濕氣重容易侵襲人體的下部，容易傷及體內的陽氣，此時濕邪停滯于體內，閉阻腎絡，導致腰酸背痛，同時伴有雙下肢浮腫、排尿困難等癥狀，治療多以補腎溫陽、化濕通絡為主，如甘姜苓術湯。患者需要結合檢查結果，明確診斷后再治療，根據具體的病因再采用相應治療，不可盲目進行治療，并且患者需要遵醫囑。