選擇上樓梯的時候也可以鍛煉腿部能彎曲功能，但是不管選擇什么樣的方法來進行彎曲，一定不要害怕疼痛，否則腿部是不容易康復的，另外也可以選擇跪在床上的方式來進行彎曲的鍛煉，讓腿部保持一個角度，這樣慢慢的練習能夠有效的達到彎腿的作用。

通常情況下，膝蓋髕骨骨折患者進行康復訓練，主要的方式有：
第一、在確定骨折內固定穩定后，可以每天進行多次的被動屈伸。首先進行被動屈曲運動，盡量減少屈伸運動，以免引起骨折的劇烈拉扯，引起骨折的偏轉。
第二、骨折后三個星期可以積極的進行屈伸運動，每天可以分成上、下午進行，每天十次，避免膝蓋的僵直和骨折處的粘連。

如果存在髕骨骨折，可以采用手術治療、康復訓練等方法快速彎腿。
在髕骨骨折的早期，可以通過手術來進行治療。首先要做好外科手術，然后進行康復訓練，主要是為了加強股四頭肌的功能。此外，可以采取抬腳的方法，但要注意不能太大，要循序漸進以及持之以恒。第一次彎曲的時候比較難，一般要一到兩次，逐漸加大，不要著急，彎曲的過程中可以借助輔具，同時要有一個支架，避免再次骨折。

一般情況下，髕骨骨折手術后可以通過以下幾種方法進行康復訓練：
第一、術后早期主動收縮股四頭肌，可以行膝關節的屈伸活動，這種情況剛開始可以坐床沿，小腿下垂，通過重力牽拉，一般膝關節能夠達到九十度，達到九十度以后，可以臥床時行屈髖，屈膝以及雙手抱小腿后拉的鍛煉，牽拉開膝關節周圍的粘連的組織。
第二、確保骨折穩定的情況下，行膝關節的屈伸，蹲起的活動，以鍛煉下肢的肌肉力量，還可以每日彎膝數次避免膝關節發生僵硬。

髕骨骨折康復訓練有漸進性阻力練習，直腿抬高，坐位伸膝等肌力訓練時可加沙袋，繼續滑墻，壓膝等活動度練習，踩功率車，本體感覺訓練，動態雙腳站立，單腳站立練習，功能訓練后冷敷。

髕骨骨折術后的第一周開主動伸膝以及腿部太高訓練，隨著恢復得時間增加，根據檢查的結果在進行下一步較難的訓練。愈合后的第三個月髕骨部位發力已正常，可不在接住支架等工具的幫助，六個月之后可正常的進行體育項目。檢查恢復不理想還需繼續修養與康復訓練，直到骨頭能夠靈活的做腿部彎曲等動作�；謴洼^差需減少鍛煉的時間，在沒有完全恢復的情況下，盡量臥床休息。