是長期地坐著或站著，不排除運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致。具體說是不規(guī)范的運(yùn)動(dòng)方式，導(dǎo)致椎間盤的損傷，或者是加速了退變。簡而言之，老年人的腰椎間盤突出主要是退變性的，而年輕人是外傷性的。

腰椎間盤突出癥的治療方法可以分為兩大類，保守治療，手術(shù)治療。保守治療又包括休息，藥物治療，物理治療，平時(shí)的體育療法等。手術(shù)治療主要是分為兩大類，微創(chuàng)的手術(shù)治療和普通的傳統(tǒng)的開放的手術(shù)治療。

第一個(gè)就是腰背部的某一個(gè)點(diǎn)的叩痛、壓痛，會(huì)往屁股、腿部放散的疼痛或者是麻木。第二大多數(shù)腰椎間盤突出癥的病人會(huì)有直腿抬高的陽性的體征表現(xiàn)。第三如果是慢性的腰椎間盤突出癥，時(shí)間長了，會(huì)出現(xiàn)下肢肌肉力量的某些支配區(qū)肌肉力量的變化，比如大拇哥起抬不行，腳起抬的力量不足甚至出現(xiàn)踮腳的現(xiàn)象。第四急性期的馬尾神經(jīng)受損的腰椎間盤突出癥病人會(huì)出現(xiàn)鞍區(qū)感覺的退變，肛門括約肌的力量會(huì)下降，這樣的病人需要做急癥手術(shù)。

應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，比較適合的是少量的運(yùn)動(dòng)，按照自己的實(shí)際情況，選擇適宜的練功方法和運(yùn)動(dòng)量。可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來保護(hù)腰部.注意臥具，過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。

腰椎間盤突出這在骨科是一個(gè)比較常見的疾病，多見于重體力勞動(dòng)者。臨床表現(xiàn)就是腰疼，腿疼等，嚴(yán)重者影響肢體功能活動(dòng)。疼痛的急性期臥床休息。如果肢體功能活動(dòng)受影響，就要考慮外科手術(shù)治療了。

腰椎間盤突出癥的患者，自我療法包括了以下這幾種：
1、局部熱敷，可以在平躺的狀態(tài)下使用溫毛巾或者是熱水帶在腰椎部位進(jìn)行熱敷，起到活血通絡(luò)的功效，能夠有效改善腰椎部位疼痛僵硬等不適癥狀。
2、經(jīng)常對腰椎部位進(jìn)行按摩，也有活血化瘀、舒經(jīng)止痛的功效，對于腰椎間盤突出的恢復(fù)有很大幫助。
3、注意多休息，不能經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或者是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡覺的時(shí)候睡硬板床。