平時養成良好的排便習慣，多吃蔬菜水果及粗纖維的食物，便后也可用溫水坐浴，以免脫出后的分泌物造成肛周瘙癢，多吃膳食纖維豐富蔬菜水果及粗糧保持大便通暢，服用蜂蜜潤腸通便，勤做收縮肛門括約肌功能鍛煉。
注意休息避免劇烈運動勞累，不要長期久坐，注意肛門清潔衛生，便后溫開水坐浴，飲食清淡，適當食用一些膳食纖維豐富蔬菜，水果粗糧等避免便秘，忌辛辣刺激食物，要避免大便拉不出或拉肚子，以防直腸脫垂。
避免吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，合理飲食，選擇口味清淡食物，多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，另外，各種水果大量上市，千萬要有選擇，一些熱性的水果不宜多吃，比如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
脫肛病人的飲食禁忌：不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、花椒等。少吃生冷、油膩及寒性的食物，如肥肉、大油湯等。經常腹瀉的病人不要吃蜂蜜、生蔥、大蒜以及黃豆類、土豆、蘿卜等使腸道蠕動和產氣類的食物，也不要吃芹菜、韭菜等粗纖維有通便作用的食物。
慮脫肛引起排便肛門腫物突出不適，可以飲食清淡，適當食用一些膳食纖維豐富蔬菜，水果粗糧等避免便秘，忌辛辣刺激食物，注意休息避免劇烈運動勞累，不要長期久坐，注意肛門清潔衛生，便后溫開水坐浴，經常屏氣提肛收縮肛門括約肌鍛煉促進肛門緊致。