對于腎陽虛的病人來說，很多病人是由于心理壓力過重，生活失去規律所造成的，所以保持愉悅的身心健康是非常重要的。要注意不要使自己過度勞累，平時進行適當的放松如看書聽音樂等，緩解對于生活的壓力。腎陽虛可以多吃以下食物，韭菜，姜，羊肉，桂圓，山藥，狗肉，泥鰍，黑豆，黑米，豇豆，核桃，烏雞等，以上食物適合腎陽虛的人食用。腎陽虛不要吃生冷，油膩食物，可以根據中醫辨證，在飲食方面要注意膳食的合理搭配，以清淡為主，吃一些綠色的蔬菜，水果可以吃一些溫補腎陽，補腎固精的食物。按時休息，多進行一些體育鍛煉。
通常情況下，男性腎陽虛可以適量吃羊肉、牛肉等食物。具體情況分析如下：
羊肉：羊肉屬于溫熱食物，含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵元素、維生素B族、維生素C等人體所需的營養成分，具有補肝明目、補腎壯陽、補氣血、壯筋骨等功效，對腰膝酸軟、氣血虧虛、腰膝酸軟、陽痿精寒等癥狀能起到很好的輔助治療效果，
牛肉：牛肉中含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵元素、維生素B6等人體必需的營養物質，具有健脾、補氣血、補肝腎、強筋壯骨等功效。
腎臟延續通常會導致背部疼痛、背部疼痛、背部疼痛和背部虛弱。在生活習慣中多吃滋陰補腎的食物，如牛肉、羊肉、枸杞等。也可以多喝水，多吃蔬菜、水果、蘋果、香蕉等。適當鍛煉身體。
由于脾腎陽虛導致的身體機能下降的癥狀，使用中藥來做治療的，比如在飲食上多吃些山藥之類的食物，有助于健脾益氣，平時的時候注意適當的做運動，有助于身體機能的提高。
平時一定要注意，不要給自己太大的心理負擔，平時不要熬夜，多注意休息。多注意鍛煉，可以吃點藥。補中益氣的藥物。早泄，去男性的泌尿專科醫院去做一個性功能的檢查，看一下是什么原因，以后再進行對癥的治療。
