腎虛引起失眠早醒的治療方法如下：
1、在日常生活中注意防寒保暖，避免腳底受涼，平時盡量少接觸冷的東西，減少冷空氣的入侵，更好地保護腎臟。
2、飲食方面，要多吃能益氣補腎的食物，如山藥、紅棗、黑木耳、銀耳、芹菜、小米等。
3、必要時患者可服用藥物調理腎虛引起的失眠，并且治療期間避免辛辣油膩刺激食物，飲食盡量清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。

腎虛引起的失眠主要解決腎虛問題。患者可以食用補腎、養腎食物，比如木耳、黑芝麻、小核桃等，還有就是花鱸、鱸子魚等，既可以補腎養陽，可以有助于睡眠。
還建議采用中醫治療，平時注意休息，避免過度勞累等。大多數情況下，出現腎虛癥狀必須要及時治療。如果睡眠時間過短，會加重病情，最好口服健腦補腎丸，也可以口服健腦益腎膠囊。平時注意保持心情舒暢，一定注意不要喝茶喝咖啡；尤其注意有沒有高血壓、高血糖等慢性病。

腎虛導致早泄，可以用補腎的藥物治療，要明確是腎陽虛還是腎陰虛選擇性的用藥。同時也要飲食上注意多吃補腎的食物，可以適當的多吃枸杞，也可以應用鹿茸等進行燉湯都有利于治療腎虛的情況。

腎虛引起的氣短，可以適當服用中藥或者中成藥物治療。中醫所說的腎虛，就是目前所說的身體亞健康狀態。平時也要注意良好的生活方式，積極鍛煉身體，提高身體素質，不可久坐不動。不要熬夜，要有充足的睡眠。

腎虛引起腎虛應該要補腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的途徑和不同的用藥方式。平常可多吃些有補腎功能的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，還可以吃一些含蛋白質高的有營養的食物，如核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰等。

目前腰痛與性生活不節制以及作息時間不規律，勞累過度有關系的。首先要節制性生活，這個年齡，一周一到兩次性生活，注意休息，作息時間要有規律，避免勞累過度和劇烈的運動；可以喝中藥調理一段時間。