調(diào)整情緒，暴怒傷肝，應(yīng)積極控制情緒，減少大動(dòng)肝火的頻率，若癥狀較為嚴(yán)重，可尋求心理醫(yī)生的幫助；規(guī)律生活習(xí)慣，養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，并適當(dāng)增加活動(dòng)量，飲食調(diào)攝，飲食應(yīng)以清淡為主，可適當(dāng)多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、蓮藕等食物。

通常來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期肝火旺盛的治療方法有以下幾種：
1.藥物治療，臨床常用要有龍膽瀉肝丸、疏肝理氣丸，木香順氣丸等。
2.食物治療，使用富含維生素、膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，白菜，菠菜，茄子，此外還可以飲用綠豆粥來(lái)清肝解毒、降肝火。
建議患者飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量不要吃辛辣、油膩的食物，多休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不要著涼。

肝火上擾性失眠治療方法如下：
1、肝火旺導(dǎo)致失眠就要從疏肝瀉火做起，首先可采取食療的方式，瀉火的食物有很多，如綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶等；蔬菜中苦瓜、薺藍(lán)、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍等；水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鮮百合等。
2、在食療的基礎(chǔ)上，肝火旺的失眠患者應(yīng)該多飲水才能夠保證肝火旺盛時(shí)，水分的及時(shí)補(bǔ)充，能加快新陳代謝幫助熱量和毒素的排除。
3、藥物治療，可以選擇一些疏肝瀉火的藥物。

肝火旺就是肝的陽(yáng)氣過(guò)于亢盛，肝陽(yáng)化火導(dǎo)致的，治療的話主要是從清熱去肝火的角度來(lái)看，可以服用中藥來(lái)調(diào)理身體，如果不處理可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、面目紅赤、紅潮難退、經(jīng)常容易生氣、并且會(huì)覺(jué)得口干舌燥、嘴里發(fā)苦發(fā)臭以及舌苔增厚等癥狀。

肝火旺就是肝的陽(yáng)氣過(guò)于亢盛，肝陽(yáng)化火導(dǎo)致的，治療的話主要是從清熱去肝火的角度來(lái)看，可以服用中藥來(lái)調(diào)理身體，如果不處理可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、面目紅赤、紅潮難退、經(jīng)常容易生氣、并且會(huì)覺(jué)得口干舌燥、嘴里發(fā)苦發(fā)臭以及舌苔增厚等癥狀。

肝火旺應(yīng)該使用藥物治療。肝火旺，就會(huì)出現(xiàn)頭暈脹痛，面紅目赤，脾氣暴躁，耳鳴耳聾，失眠多夢(mèng)。眼睛視物模糊，分泌物增多等眼部癥狀。還會(huì)有口干舌燥，口苦口臭，小便黃，大便秘結(jié)的現(xiàn)象。治療上選擇中藥龍膽瀉肝丸和六味地黃丸，效果很好。注意別熬夜，控制情緒，常按揉腳上的消氣穴，太沖穴。平時(shí)生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物，還有比如黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，海帶，紫菜等黑色食物。