男人濕氣重可以吃一些健脾利濕的水果好。日常生活中健脾利濕的水果包括梨、西瓜、山楂、蘋果、香蕉、檸檬等，適量的吃這些水果，能夠起到健脾和胃、生津止渴、潤腸通便等作用。
濕氣重與水濕困脾有一定關系，患者會出現消化不良、大便不爽、四肢困重、頭重頭暈等情況。也可以吃紅豆薏米粥，有健脾祛濕事效果。如果沒有緩解，建議及時治療。
通常情況下，男人體內濕氣重可以通過使用藥物、食療、適當的進行運動等方式來祛除濕氣。具體情況分析如下：
使用藥物：男人體內濕氣重以按照醫囑喝保濟口服液、雪蓮口服液等藥物祛除濕氣。
食療：男人體內濕氣重可吃祛濕的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，來祛除濕氣。
適當的進行運動：男人體內濕氣重，還可以適當的進行運動，比如做操、散步、打太極等，促進身體恢復的同時，還能提高免疫力。
一般來說，濕氣重有以下危害。
第一種，濕氣重容易引起鼻炎，可能會出現鼻塞、打噴嚏等癥狀。
第二種，濕氣重容易引起高血壓，可能會出現胸悶、氣短、等不適癥狀。
第三種，濕氣重有容易引起脂肪肝，可能會出現下肢水腫、食欲不振等不適癥狀。
患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。
濕氣過重，往往很容易造成身體肥胖，或者是浮腫，而且關節健康也會造成一定的損害，讓皮膚變得越加糟糕。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫；濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因；濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓患者常常有頭沉、無精打采的感覺。建議：平時要保養好自己的身體，盡量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多運動，可以保持身體健康，如果是比較嚴重的濕氣，應立即求醫或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。
通常情況下，后背濕氣重患者會出現痘痘、腰背酸痛、渾身乏力等癥狀。
后背濕氣重患者可以按照醫囑使用具有清熱利濕功效的藥物進行治療，比如四妙丸、木香順氣丸、參苓健脾胃顆粒等。后背濕氣重患者可以吃一些具有祛濕功效的食物，比如紅豆、薏仁、山藥等，此外后背濕氣重患者平時可以加強鍛煉，做一些有氧運動，比如慢跑、散步、跳繩等，調理身體的同時，還能增強體質。