但是最基本的還是要調(diào)理情緒，平時注意一定不要過度的焦慮和緊張的，要接納日常生活中所有的不良事件。要帶著這種不良的情緒去生活，嘗試做一些自己喜歡的。與心理狀態(tài)有關(guān)。

上火引起失眠的解決方法如下：
1、虛火一般表現(xiàn)為口干舌燥、手腳發(fā)熱、盜汗等。實行滋陰降火治療，一般服用知柏地黃丸，同時可合并養(yǎng)心養(yǎng)血藥物治療。
2、實際火一般容易煩躁、口干、口苦、有口臭。強壯、便秘、舌苔黃、厚、膩等，可通過降火藥物治療，如牛黃清火類中藥制劑、牛黃上清類中藥制劑、牛黃清胃類中藥制劑等。

對于胃脹失眠的治療，大致有以下幾個方面：
第一、是選擇藥物進行治療。臨床上一般常用消食藥，如保和丸、枳實導(dǎo)滯丸，或其他一些消食藥，如神曲、麥芽、山楂。
第二、應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。避免這種暴飲暴食的習(xí)慣非常重要，所以不要暴飲暴食，不要社交，不要抽煙，不要酗酒。
第三、臨床上應(yīng)多吃清淡食物，如綠葉蔬菜、粗糧等。大白菜、小白菜、菠菜等綠葉蔬菜都可以作為蔬菜。粗糧可以是高粱米、小米、蕎麥、玉米。

感冒引起的失眠可以通過服用安神補腦液、谷維素、維生素B族來治療。
感冒引起的失眠主要以原發(fā)發(fā)病為對象進行治療，頻繁失眠屬于神經(jīng)衰弱，主要是精神壓力、過度緊張和過度思慮造成的。要盡可能控制好情緒，不要過度焦慮和緊張，口服治療感冒的藥物，才能有效地改善癥狀。發(fā)燒會導(dǎo)致患者失眠，所以要用退燒藥促進疾病恢復(fù)。鼻塞引起的失眠可以通過熱敷鼻子的方式減少疾病。

對于咳嗽、失眠應(yīng)該怎么做，大致有以下幾個方面。
第一、對于咳嗽的治療，應(yīng)該選擇合適的抗生素。例如臨床上常用的阿奇霉素、頭孢菌素、青霉素或止咳藥物。如右美孚或中藥。如復(fù)方甘草片和養(yǎng)陰清肺合劑，或復(fù)方鮮竹瀝口服液等。
第二、可以選擇好的生活方式，不吃辛辣、刺激性的食物、肉類、油炸食品等，也不喝濃茶、濃咖啡等。
第三、針對失眠，西藥選用地西泮片、右佐匹克隆片，中藥選用朱砂安神丸、酸棗仁丸、遠志丸、茯苓丸等安眠藥也是有效的。

肝火引起的失眠的治療方法有以下幾種：
1、中藥湯劑，如龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散、木香順氣丸、小柴胡湯、大柴胡湯等。可用于緩解肝火，糾正失眠。對于女性來說，逍遙丸也是不錯的選擇；
2、針灸和按摩的方式，更常見的是用下法治療肝火過盛。比如針刺或者按壓門庭，背部的穴位可以適當(dāng)選擇。三陰交是很好的選穴；
3、緩解心情，提高幸福感。可以在家人的支持下，通過聽音樂、看電影或與人聊天來改善失眠。