脾胃不好氣血虛不好的話首先養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，氣血不足還是要吃中醫(yī)配合食療來進(jìn)行調(diào)理。運(yùn)動(dòng)有助于提高人體的各項(xiàng)機(jī)能，也可以對調(diào)節(jié)氣血起到非常重要的作用，可以使得脾胃將吃進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成氣血，讓人吃得香、睡得香，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)。

血虛指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等為常見癥候。血虛的人臉色淡白發(fā)黃，或直接表現(xiàn)為萎黃暗淡的顏色。嘴唇、手指甲顏色也是發(fā)白發(fā)淡的。血虛可見頭暈眼花。會(huì)感覺自己昏昏沉沉的，沒有精力。還可見手足發(fā)麻，倦態(tài)乏力。

血虛的臨床表現(xiàn)主要有面色蒼白、唇指甲蒼白、頭暈心悸、氣短乏力等現(xiàn)象。血虛的原因有很多，如身體本身的造血功能障礙、失血過多或長期營養(yǎng)不良引起的失血、食物不能轉(zhuǎn)化為精華引起的血虛、過度工作或長時(shí)間熬夜引起的血虛，所有這些都會(huì)導(dǎo)致血虛。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生和食品衛(wèi)生，少吃辛辣食物。

一般情況下，肝臟的虛癥是由肝臟的異常生理機(jī)能所致，具體內(nèi)容如下：
肝臟可以儲(chǔ)存和調(diào)整血流，以滿足機(jī)體的各種生理需求，預(yù)防大出血。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的血需求會(huì)增多，而肝中儲(chǔ)存的血也會(huì)隨之被抽空，以供身體各個(gè)器官所需。如果肝腎腎的機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致肝血不足，則會(huì)出現(xiàn)雙眼干燥昏花、視物模糊、肢體麻木、屈伸不利等癥狀。如果出現(xiàn)肝血虛證的情況，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，查明病因后對癥治療，有利于身體健康。

由于氣與血有密切關(guān)系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，這是血虛的重要原因，血虛型牛皮癬要避免熬夜，注意生物鐘失調(diào)，會(huì)引起上火對牛皮癬者病情的影響，平時(shí)多食具有清熱涼血功能的食物。

指導(dǎo)意見：很多女性由于長期的缺乏體育鍛煉，長期的熬夜上網(wǎng)，導(dǎo)致的一個(gè)身體虛弱，面色蒼白乏力的癥狀，這就是氣血虛，那么希望你通過加強(qiáng)體育鍛煉，改善身體的體質(zhì)，多食蔬菜水果，慢慢的調(diào)理。每天喝一杯純牛奶約200毫升左右對改善你的癥狀非常的重要。