涌泉穴是腎經的穴位，位置位于腳底部，左右各一。在取涌泉穴的時候可以采取以下的方法。第一步先找到足第二和第三趾之間的縫隙。也就是從大腳趾開始數，第二和第三腳趾之間的趾縫。然后以第二、三趾縫這個點作為起點，向足根部畫一條直線。
涌泉穴的位置一般在足底部。
足少陰腎經的涌泉穴位，在足底部，第二、三趾縫紋與足跟連線的前三分之一和后三分之二的交叉點，蜷足時足前方的凹陷處。它可以起到清熱降逆，開竅醒神，引火歸元的作用。能用于小兒神經系統疾病如驚風、暈厥、中暑、癲癇等；如奔豚氣、頭痛、咯血等。可以用針灸或艾灸，最好是在0.5-1英寸內進行針灸；艾灸一般采用15分鐘的溫灸。
涌泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾，趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。或于足底中線的前、中1/3交點處取穴。涌泉穴的功效：散熱生氣，涌泉穴有泄熱寧神，蘇厥開竅，蘇厥開竅，滋陰益腎，平肝熄風的作用。
一般來說，涌泉穴痛是足底筋膜炎導致的。
涌泉穴部位的疼痛，多數是足底筋膜炎導致的。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎癥所致，主要有腳跟疼痛與不適的癥狀。患者可以用刮痧、按摩以及熱敷等方法進行治療。也可以遵醫囑用活血化瘀的藥物進行泡浴。
患者日常應該注意休息，避免劇烈運動及過度勞累，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。
涌泉穴貼王不留行、吳茱萸、生姜等可以助睡眠。具體內容如下：
1.王不留行：可以將王不留行貼在涌泉穴上，長期刺激涌泉穴，可以緩解心腎不交的失眠癥狀。
2.吳茱萸：也可以將吳茱萸搗爛，敷在涌泉穴上，對虛勞所致的失眠有一定的緩解作用，對于腎氣不足所致的失眠也有很好的治療效果。
3.生姜：也可以選擇生姜貼在涌泉穴上，具有溫補脾腎，通經活絡的功效，對脾腎陽虛引起的失眠有一定的治療效果。
涌泉穴可以幫助人們提高睡眠質量，但是每個人的情況都不一樣，所以在使用涌泉穴的時候要注意辨證配對，這樣可以起到事半功倍的作用。