三七粉有生吃和熟吃兩種方法，生吃就是用溫水沖了吃，熟吃一般就是放在熱湯里或者熱水攪和了吃，兩種功效有所差別，生吃的效用是活血化瘀，據說還能防治冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病，美容抗衰老等。而熟吃的話就是補血之類的，對于體弱多病的人來說，常吃三七粉還是比較好的。
三七粉有生吃和熟吃兩種方法，生吃就是用溫水沖了吃，熟吃一般就是放在熱湯里或者熱水攪和了吃，兩種功效有所差別，生吃的效用是活血化瘀，據說還能防治冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病，美容抗衰老等。而熟吃的話就是補血之類的，對于體弱多病的人來說，常吃三七粉還是比較好的。
黑枸杞最好在60度左右的水中浸泡。水的溫度過高，會影響活性物質的釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會影響口感。用開水泡黑枸杞，溫度過高，會完全破壞黑枸杞的營養，黑枸杞里的花青素在溫度過程的情況下度就會變質，用開水泡黑枸杞，沒有營養了，我們再喝也就沒有任何意義了。再就是開始泡黑枸杞我們可以明顯的看到，泡的水是褐色的，就是黑枸杞里的花青素在受到破壞，所以黑枸杞不可以用開水泡。值得一提的是，雖然黑枸杞營養價值高，養生功效多，但是它的溫熱效果相當強，所以正在感冒發燒、身體有炎癥、有腹瀉癥狀的人最好別吃。
黃芪粉中的營養成分的物質結構比較穩定，所以用溫水沖泡的話效果可能不是很好，無法讓其中的營養成分溶于水中，所以建議人們在沖泡黃芪的時候要選擇開水。黃芪粉是中藥的一種，具有補氣養血的功效，可以降血壓、益氣固表，用于表虛自汗、陰虛盜汗等癥，中藥通常的食用方式是煎劑服用，經過煮制之后藥效才能完全的揮發出來，因此黃芪粉用開水沖服可以有更好的藥效，因此黃芪粉用開水沖服效果才好。食積內停時不宜食用，有些人脾虛運化功能差，導致飲食不消化，此時如果表現以食積為主，不宜用黃芪，因為黃芪滋膩礙脾，不利運化；應先消食化積，使脾胃運化，再考慮補氣補脾。感冒咽痛發熱時不能吃，脾虛氣虛，很多人平常在使用黃芪調補，但是如果此時出現感冒，屬于風熱、火熱，肺熱類型引起，應先疏風散熱、治療感冒為先，暫時停用黃芪等感冒好之后再繼續使用。
泡腳就是足浴，是中醫的一種治療方法，可以用溫水泡腳，緩解疲勞，促進睡眠，還可以加入一些中藥。
用溫水泡腳，可以改善局部的血液循環，驅寒，促進新陳代謝，從而達到養生保健的效果。在溫水里加入適當的中藥，可以起到治療足癬的效果。溫水泡腳還能促進足部的穴位反射區和經絡，對多種病癥都有很好的輔助治療，在日常生活中也可以采取溫水泡腳。
