陳皮水能夠幫助很好的祛濕，濕氣重的人脾胃一般都會不好，因為體內的濕氣比較重，就會增加脾胃的負擔，然后體內的濕氣就不能及時被排出，就會越來越多。運動是不能少的。早晚堅持運動，會有效地幫助排出體內的濕氣。

小孩出現濕氣重減少孩子呆在空調房內的時間。讓孩子多做戶外運動，可以加快身體內濕氣的排出。同時要避免吃涼性、生冷的食物，盡量以溫熱、清淡食物為主。每天白天的時候，多讓孩子曬曬太陽，盡量選擇十點之前曬太陽。

小孩出現濕氣重減少孩子呆在空調房內的時間。讓孩子多做戶外運動，可以加快身體內濕氣的排出。同時要避免吃涼性、生冷的食物，盡量以溫熱、清淡食物為主。每天白天的時候，多讓孩子曬曬太陽，盡量選擇十點之前曬太陽。

一般情況下，上火體內濕氣重，患者可以通過藥物治療、飲食調理等方式進行治療。具體情況分析如下：
首先要多喝水，促進體內新陳代謝，起到一定的降火作用，同時要多運動，使身體排汗，運動出汗是排濕氣的最佳方法，同時還可以服用參苓白術散、人參健脾丸等祛濕氣的中藥。調理期間不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃肥甘厚膩的食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，保持大便暢通。

腳心出汗是體內濕氣太重引起的，當人體內濕氣過多時無法及時排除體內可以通過手腳心以出汗的形式來進行排濕氣，運動可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外有助活化氣血循環，增加水分代謝。

腳心出汗是體內濕氣太重引起的，當人體內濕氣過多時無法及時排除體內可以通過手腳心以出汗的形式來進行排濕氣，運動可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外有助活化氣血循環，增加水分代謝。