如果是受傷24小時之內，建議主要就是選擇進行冷敷，如果超過了這個時間，建議主要就是進行熱敷。治療期間也要注意減少活動量，同時也可以口服應用一些活血化瘀的藥物，也有利于促進淤青的逐漸好轉。建議：如果周圍有傷口的情況，還需要做好傷口的局部消毒，避免出現有異常的炎癥感染。
撞淤青后24小時內要進行局部冷敷，24小時后再進行熱敷。
由于身體受到撞擊，導致皮下的血管被擠壓、破裂，血液在局部出現淤積形成淤青，受傷后24小時之內應對局部進行冷敷，促進血管的收縮，可以減少局部淤血，同時還能減少局部的毛細血管血流量。24小時以后可以換成熱敷，促進血液循環，從而加快淤青的恢復速度。
建議冷敷。通過冷的溫度可以使局部毛細血管收縮，然后減少出血。在急性期1-2天之后，患者觀察淤青的范圍不再擴大，癥狀沒有進一步的加重，這個時候可以逐漸改為熱敷，目的是為了促進淤青的吸收，減輕局部的炎癥反應。建議進行冰敷的時候，一定不要把冰塊或者特別冷的物品直接跟皮膚接觸，一定要用毛巾來包裹避免凍傷。
通常情況下，脖子淤青冷敷、熱敷都需要。
假如說脖子淤是外力的緣故，導致組織下的毛細血管破裂，出血后局部沉積。對人體增加外力后，應該馬上用冰袋或包囊冰塊的純棉毛巾冰敷受傷處。冰敷的時間不要超過1個小時，可推動毛細管收攏，降低局部出血。24h后毛細管修復，出血消退，淤斑總面積不會再擴張時，應用適合溫度的蒸巾對淤斑部位開展熱敷，每一次熱敷時長不能超過15min。熱敷可加快局部血液循環系統和基礎代謝，推動積血迅速消化吸收，加快瘀積部位消退，與此同時減輕局部痛疼。
伴有腫脹的話，一般建議先行冷敷治療，它可以有效減輕腫脹，緩解疼痛的感覺。外傷后2-3天后腫脹消退，可以行熱敷治療，熱敷可以有效去除眼瞼的淤血，總的原則是先冷敷后熱敷，可以有效治療外傷后眼睛淤青。
