手臂出現疼痛的原因可能是因為長期進行激烈的運動，還可能是因為長期的勞損、肩周炎、頸椎病等原因導致的，可通過做好日常護理，遵醫囑用藥改善。
日常生活中盡量避免過度的運動，避免出現肌肉拉傷，同時需要對慢性關節炎癥進行治療。盡量避免長時間坐在辦公桌前，也不要總是對著電腦和手機。通過物理治療、推拿、按摩等方法，可以達到舒緩肌肉緊張、改善血液循環的效果。避免長時間放置于寒冷、潮濕的地方。在醫生指導下服用舒筋活血片，平時要多補充營養，提高身體素質。
出現胳膊的筋疼的情況，患者可以通過生活護理、藥物治療、理療等方式進行治療。
1.生活護理：患者要盡量減少胳膊受力，不要長時間伏案工作，不要長期在陰冷潮濕的環境中，并且要注意加強營養，增強體質，不要熬夜，注意保暖等。
2.藥物治療：患者可以在醫生指導下使用精氨酸布洛芬顆粒、舒筋活血片、對乙酰氨基酚片等藥物進行緩解。
3.理療：患者可以通過熱敷、按摩、推拿、針灸、拔罐以及超短波療法來緩解疼痛的癥狀，效果一般比較明顯。
腿疼、筋疼治療的時候要針對病因治療，首先在睡覺的時候，不要長期固定于一個姿勢，針對中老年人是補充一些鈣劑多增加一些戶外運動促進鈣的吸收。平時在天氣寒冷的時候注意保暖，合理安排日常生活避免過于勞累或重體力勞動。
胳膊肘一般指肘關節。通常來說，肘關節的筋疼建議進行物理治療、藥物治療、手術治療等。
肘關節痛主要是由于肱骨頭內外上髁炎癥所致，屬于一種比較容易導致的勞損。如果是輕微的肌腱和筋膜勞損性疼痛，可以在使用扶他林軟膏進行治療。如果出現了較大的肌腱硬化、纖維化及硬化硬化，則采用這種療法，療效不佳，可行物理治療，或者進行針刺、松解、微創外科等手術。
胳膊彎筋疼伸不直是肘關節炎導致的僵硬，有外傷史考慮創傷性關節炎。需要完善肘關節片子或者肘關節磁共振檢查，評估一下韌帶損傷的癥狀，可以在麻醉下進行手法松解，來改善肘關節的活動度。