家庭或工作壓力、人際關系問題、財務問題等都可能導致焦慮和抑郁情緒。患者可通過建立健康的生活方式，參與放松心情的活動等擺脫焦慮抑郁情緒。
焦慮和抑郁情緒在日常生活中很常見，可能許多人都經歷過。建議在經歷這種情緒時，建議健康的生活方式，注意飲食、鍛煉和睡眠的規律。保持身體健康有助于強化心理健康，可以釋放身體和大腦的壓力，并改善心情。此外，患者可以參與一些放松心情的活動，例如閱讀、繪畫、寫作、聽音樂或參加瑜伽等，有助于幫助患者忘記煩惱，獲得放松和快樂。如果患者感到焦慮和抑郁嚴重，并且影響到了日常生活和工作，應用藥治療。
患者可在醫生指導下選用抗抑郁的藥物，例如同仁堂巴戟天寡糖膠囊，對抑郁患者伴隨的焦慮癥狀有較明顯的緩解效果，能幫助患者從焦慮抑郁情緒中擺脫，恢復心理健康。

走出焦慮和抑郁，可以通過心理治療、藥物治療和物理治療的方法。心理治療主要是通過認知行為療法，改善不合理認知，調整情緒，而達到認知重建的作用，最終幫助自我從焦慮抑郁的情緒當中走出來。

如果焦慮抑郁情緒的出現已經嚴重影響患者生活、學習和工作，則藥物治療配合心理治療，以期能夠最大限度的改善患者臨床癥狀，提高患者的生活質量，尤其是對于心理社會因素明顯的焦慮抑郁患者和輕度焦慮抑郁患者心理治療效果佳。

有抑郁焦慮情緒的人群，若難以自我調節，則建議尋求專業的醫療幫助，同時家人要協同做好心理上的撫慰工作，同時保持自身一個良好的生活環境，培養興趣愛好等。
抑郁焦慮是心理疾病的一種征兆，患者在出現這類情況時需及時就醫并接受心理醫師的指導治療，心理治療、藥物治療等是這類心理疾病的主要治療手段。其次，患者需與親朋好友保持密切聯系，分享自己的感受和困擾，家人需要支持和理解患者的情況，這樣可以對情緒的穩定起到積極作用。另外，患者自身還需保持一個良好的生活狀態，注重健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動，這些都對情緒穩定和身心健康有益。
對于癥狀較為明顯的患者，可在醫生的指導下用藥進行調理，可選用藥效比較溫和的中成藥，如同仁堂巴戟天寡糖膠囊，其成分具有抗抑郁的作用，適用于輕中度抑郁辨證腎陽虛癥的患者，可提高患者生活質量，緩解癥狀。

焦慮和抑郁會引起失眠。
慢性失眠患者中，焦慮和抑郁引起的失眠約占60%。這種患者會因為失眠而對睡眠過度關注和擔心。晚上越想快點睡覺，越睡不著覺，患者的心理負擔越大，患者越焦慮，越緊張，情緒不穩定，感到痛苦，失眠，形成惡性循環。焦慮、抑郁等情感障礙不僅會導致失眠，生活不規律、飲食不健康、睡眠環境不穩定、身體疾病、藥物等副作用也會導致失眠。

焦慮抑郁癥屬于一種心理疾病，患者以心情低落、興趣喪失、焦慮為主要表現。
經常會出現緊張或激動、坐立難安、注意力無法集中等焦慮表現。通常患者在發病早期，不會出現什么明顯的癥狀特征，但可能會存在某些突發事件或存在失眠等問題。隨著病情進展，患者會有明顯的情緒低落、悲觀的狀態，對外界事物不感興趣，不愿意做也不愿意進行決策。在某些時刻還會有精神性的焦慮癥狀，如心煩、擔心、緊張等，同時伴隨軀體性焦慮癥狀，如胸悶、心慌等。
臨床對于這類心理疾病的治療，可通過心理治療和藥物來改善患者癥狀，心理治療可為患者建立正確的思維模式和穩定情緒，藥物治療能夠通過抑制中樞神經來達到緩解癥狀的效果，如曲舍林、度洛西汀等，也可選用同仁堂巴戟天寡糖膠囊這類中成藥，可針對中醫辨證為腎陽虛癥的輕中度抑郁癥患者，幫助改善癥狀。