失眠心慌煩躁不安可以適當的給個人減壓，可以多進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前可以用熱水泡腳15分鐘到20分鐘，有利于睡眠減少心慌和煩躁不安。

失眠和心悸主要是因為三個原因。
1.失眠本身會誘發患者的病情，白天心慌不舒服等。可能是失眠引起的。
2.除失眠外，還可能并發心臟疾病，因此要排除心電圖、心臟超聲、24小時動態心電圖等。
3.引起失眠和心悸的更常見疾病是甲狀腺功能亢進。這需要實驗室檢查。建議早上空腹檢查甲狀腺功能。失眠的原因主要是這三個方面。

心慌失眠煩躁睡不著覺的原因如下：
1、心理因素：如果患者情緒波動比較大，容易敏感、受刺激，容易造成失眠的癥狀，失眠后交感神經興奮，繼而出現心慌的癥狀。
2、環境因素：如果身邊的環境過于吵鬧或者附近有大聲的喧嘩，以及溫度過高、過低，或床板過硬、過軟，均可以造成失眠、心慌睡不著等癥狀。
3、不良習慣：如果睡覺前喝咖啡、奶茶、可樂或濃茶，就容易造成大腦興奮性增高，從而引起失眠、心慌等癥狀，因為濃茶、咖啡均可以引起患者心跳加快，以及發生失眠、心律失常。

失眠、心悸、坐立不安需要確定是否有器質性疾病和焦慮。抗焦慮藥物，如苯二氮卓類，或具有抗焦慮作用的5-羥色胺再攝取抑制劑，可用于治療。
引起上述癥狀的具體疾病，應根據不同的疾病采用不同的藥物治療。失眠、頭痛、坐立不安等。通常是神經病學的癥狀。神經系統疾病可引起上述癥狀，還有偏頭痛、叢集性頭痛、緊張性頭痛等。會引起頭痛。顱內外器質性疾病，如腦炎、腦膜炎、腦腫瘤、蛛網膜下腔出血、腦出血、大面積腦梗死、頭部外傷、硬膜下血腫、代謝性器質性腦病等不同疾病均可引起上述癥狀。不同的疾病有不同的治療方法，不能一概而論。

一般來講，如果婦女心慌失眠煩躁癥狀若出現在45～55歲婦女中，則最先想到更年期綜合征。
若出現于其它年齡婦女，則先考慮是植物神經功能紊亂所致。多因精神壓力過大，情緒激動，遭遇應激事件而引起。然后是考慮到人體自身器質性病變如冠心病，心絞痛，糖尿病等所導致的不舒服癥狀。建議到醫院就診，明確診斷后對原發病進行積極處理。建議平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

月經推遲心慌煩躁失眠的原因如下：
1、卵巢功能早衰。有一些到了日子還不來月經的患者，特別是在35歲左右出現月經推遲者，常常有顏面潮紅、煩躁不安、心慌失眠等癥狀。
2、如果突然出現精神過度緊張、悲憤、憂傷、氣惱等異常情緒，也會導致這種癥狀的發生。
3、藥物副作用引起的。例如長期服用緊急避孕藥、胃動力藥、治療甲狀腺功能亢進的藥物等。