嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥和失眠現(xiàn)在不再是特別的情況。
第一，女性朋友在面臨這種情況時，可以在晚上睡覺前選擇一杯純牛奶。純牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠質(zhì)量，改善失眠。
第二，女性要學(xué)會放松自己的心情，多散步。這樣也有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥和失眠。現(xiàn)在，越來越多的婦女在分娩后患上嚴(yán)重的抑郁癥和失眠，這種情況對她們造成了很大的傷害。事實上，產(chǎn)婦們可以通過喝純牛奶來緩解，純牛奶可以起到安神的作用，可以緩解睡眠不良，所以要記住睡覺前要喝。

產(chǎn)后抑郁神經(jīng)衰弱最主要的還是要進(jìn)行心理治療，鼓勵學(xué)會去接納自己所有的臨床癥狀，鼓勵學(xué)會帶著癥狀去生活，做一些自己認(rèn)為有意義的事情。心理因素上有一些過度焦慮緊張抑郁的情緒的，也是屬于產(chǎn)后抑郁癥的診斷的范圍。

神經(jīng)衰弱失眠的人通常需要綜合治療才能好轉(zhuǎn)。包括藥物療法和心理療法。
1.可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，多溝通，從心開始調(diào)節(jié)，根據(jù)身體狀況做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
2.能促進(jìn)睡眠或養(yǎng)心安神的藥物，可遵醫(yī)囑口服。多吃新鮮水果蔬菜，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。晚上睡覺前，避免一次性暴飲暴食，也不要大量飲水，以免腸胃刺激引起興奮，大腦皮層夜尿增多等癥狀，影響入睡困難。

如果吃抗抑郁藥能治療失眠問題，就必須積極地繼續(xù)藥物治療。
許多抗抑郁藥物有緩解失眠的作用，如新的抗抑郁藥物，如阿戈美拉丁。阿戈美拉汀是褪黑素受體興奮劑，可以有效地調(diào)節(jié)抑郁癥和失眠問題，特別是快速眼動或慢步睡眠等睡眠結(jié)構(gòu)。還有其緩解失眠的藥物，如米氮平、睪酮等四環(huán)類藥物。這些藥有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以緩解焦慮、焦慮的情緒，還有肌肉松弛作用，可以讓自己睡得更好。

產(chǎn)后失眠可以吃抗抑郁藥。
產(chǎn)后失眠是一種比較嚴(yán)重的疾病。輕度產(chǎn)后抑郁癥可能會導(dǎo)致產(chǎn)后情緒低落，煩躁不安。在嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥中，有自殺的傾向。抑郁癥會失眠，所以想要解決這一情況，吃抗抑郁藥可以有效緩解癥狀。一般建議心理治療與理療方法同時結(jié)合，綜合治療產(chǎn)后抑郁。但失眠并不完全是產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的，建議查明病因?qū)ΠY治療。

對于抑郁癥，并不是劑量越高越好，劑量應(yīng)逐步加量，盡可能采用最小有效劑量，使不良反應(yīng)減至最少，這樣可以提高服藥依從性。應(yīng)該全面考慮癥狀特點(diǎn)、年齡、軀體狀況，藥物的耐受性、有無合并癥，因人而異的個體化合理用藥。