女生煩惱失眠有以下治療方案：
1.可以通過(guò)積極的心理治療來(lái)治療。比如可以做一些瑜伽、慢跑、爬山、下棋、畫(huà)畫(huà)等等。它可以放松和緩解壓力。通過(guò)這種轉(zhuǎn)移壓力或調(diào)節(jié)情緒的方式，釋放和轉(zhuǎn)移不良的情緒或精神壓力，可以治愈因心煩和急躁而引起的失眠。
2.如果情況嚴(yán)重，可以找專業(yè)的心理老師進(jìn)行治療，比如積極的心理調(diào)節(jié)，或者心理醫(yī)生的輔導(dǎo)、語(yǔ)言暗示等。還可以治療煩躁引起的失眠。

如果發(fā)生夜間失眠、睡眠中多夢(mèng)，會(huì)導(dǎo)致總睡眠時(shí)間減少，影響睡眠質(zhì)量，次日出現(xiàn)煩躁、心煩易怒的癥狀，可以診斷患者存在失眠癥。
失眠癥是指睡眠質(zhì)量和（或）數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，從而影響次日社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠癥可表現(xiàn)為總睡眠時(shí)間減少、入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、早醒等多種形式，并且次日患者會(huì)出現(xiàn)困倦、疲乏、頭痛、煩躁等各種軀體不適。在醫(yī)生指導(dǎo)下，患者可服用鎮(zhèn)定相關(guān)藥物治療。患者夜間睡眠質(zhì)量改善后，心煩易怒等癥狀也會(huì)消失。

考慮可能患有神經(jīng)官能癥。神經(jīng)官能癥的癥狀復(fù)雜多樣，有的頭痛、失眠、記憶力減退；有的則有心悸、胸悶、恐怖感等。其特點(diǎn)是癥狀的出現(xiàn)與變化與精神因素有關(guān)。神經(jīng)官能癥屬于心因性疾病，應(yīng)以精神治療為主，輔以藥物及其他物理治療。

長(zhǎng)期失眠可引起頭暈和不適，需要調(diào)整多加注意，注意避免疲勞和緊張，貧血也會(huì)引起有頭暈、頭痛、身體虛弱、惡心嘔吐、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重的癥狀。壓力是不是很大，如果壓力很大，必須學(xué)會(huì)釋放壓力，如果沒(méi)有壓力，去醫(yī)院檢查一下身體是否有問(wèn)題。

長(zhǎng)期失眠的解決方案如下：
1.可以通過(guò)積極的心理治療來(lái)治療。例如，患者可以做一些瑜伽、慢跑、爬山，或者下棋、畫(huà)畫(huà)等。有一些活動(dòng)可以放松和釋放壓力。通過(guò)這種傳遞壓力或調(diào)節(jié)情緒的方式，釋放和傳遞不良情緒或精神壓力，可以治愈由心煩和不耐煩引起的問(wèn)題。
2.如果情況嚴(yán)重，可以找專業(yè)的心理老師進(jìn)行治療，如積極的心理調(diào)整，或心理醫(yī)生的指導(dǎo)，語(yǔ)言建議等。
3.服用某些藥物后，患者常因氣血虛弱而煩躁易怒，導(dǎo)致失眠。所以患者可以服用補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物。滋養(yǎng)大腦，幫助睡眠。

一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期可能會(huì)心煩氣躁。
孕期激素水平的變化可能會(huì)導(dǎo)致孕婦脾氣暴躁，但是如果孕婦長(zhǎng)期心煩氣躁容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或胎兒畸形的情況出現(xiàn)，因此，建議懷孕初期的孕婦學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、看書(shū)等方式保持心情舒暢，適當(dāng)保持運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，飲食方面，以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，檸檬汁和椰汁能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，可以適當(dāng)喝一些。
日常生活中，孕婦還應(yīng)當(dāng)注意多休息，避免過(guò)度勞累，保持心態(tài)平和，不要有太大的精神壓力。