深睡眠是睡得比較沉，人處于全身心放松的狀態(tài)，睡眠質量好的前提是要保證一定時間的深度睡眠。淺睡眠是淺層的放松，外部的一點小動靜人就會醒了。睡得越晚，深度睡眠時間越短。

一般來說，氣血不足可以導致白發(fā)。具體分析如下：
氣血不足與肝脾腎的功能失調有關系，可能會導致白發(fā)。患者應該選用益氣養(yǎng)血的中成藥進行治療，比如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、八珍顆粒、逍遙丸、歸脾丸等。
患者平時不要吃刺激和油膩的食物，保持合理的飲食，多休息，不要勞累，多吃富含鈣質的食物；并適當運動，比如慢跑、游泳等。

當氣血不足時，人的五臟六腑就會失去氣血的能量補給，他們的功能也會出現(xiàn)障礙。表現(xiàn)為夜間睡不踏實，似睡非睡，白天沒有精神，容易疲勞，伴有面色蒼白，食欲不振等。可以通過補益氣血的方法來改善睡眠。

氣血陽虛引起的失眠多夢有以下解決方法：
1.首先要用補充氣血的方法治療，同時要使用安神的藥。常用的口服藥物主要有四物湯、氣血雙寶顆粒、阿膠補血顆粒等。
2.如果氣血陽虛的癥狀仍然表現(xiàn)為失眠，可以口服烏靈膠囊改善睡眠質量。失眠癥狀最好去醫(yī)院治療，在醫(yī)生指導下服藥。只有氣血陽虛的癥狀得到改善，才能改善失眠癥狀。
3.不要熬夜，適當運動，避免過度勞累，多吃蛋黃、瘦肉、豆制品等富含鐵的食物。

氣血不足也會導致頭疼，這又被稱為血虛頭疼。
由于氣血不足，會導致腦部血液供給不足，會造成血管的收縮，引起血管痙攣，使神經(jīng)的供血不足，容易造成神經(jīng)的營養(yǎng)不足、神經(jīng)的水腫、機化等情況，這些都會引起神經(jīng)痛。因此，氣血不足也會導致頭疼。出現(xiàn)氣血不足所致的疼痛時，患者可以服用八寶湯、氣血雙補口服液等藥物進行治療。

氣血不足是可以導致失眠多夢的。同時還伴有全身無力，容易出汗等癥狀。長期過度勞累，熬夜緊張焦慮可以引起氣血不足，神經(jīng)衰弱，可以出現(xiàn)失眠，疲勞乏力。需要注意及時對癥治療。