引起渾身乏力嗜睡的原因有很多，比如體力勞動者飲食太淡，缺少鈉鹽可以造成乏力，睡眠不足可以使人感到乏力嗜睡，神經衰弱的患者，如果長期口服安眠藥或者過敏，口服抗組胺藥苯海拉明都可以引起乏力嗜睡。嗜酒的患者常常感到疲倦，饑餓的人由于缺乏蛋白以及缺鉀也容易感到乏力，疲乏、軟弱有時也是維生素B1缺乏的前期癥狀。體力勞動者或者腦力勞動者疲乏是一種正常的現象，經過充分的休息可以適當的緩解。

中醫認為反應遲鈍、記憶力減退與身體氣血、代謝功能低下有關，多為不良生活習慣所致，如長期使用手機、熬夜、過度疲勞，身體得不到充分休息，在長期亞健康、疲勞狀態之下，血液循環代謝減慢的。

內分泌失調和多夢嗜睡乏力是由于氣血虧虛所致。平時放緩工作節奏，注意減壓。做運動。主要是有氧運動，跑步，游泳，打球，多注意休息。長期自己調節不過來，可以去心理科就診。

記憶力減退、嗜睡、反應遲鈍的出現，疾病上考慮可能是甲狀腺功能減退引起的。但是個體差異較大，需要根據個人的實際情況進行診斷，建議去醫院內分泌科進行甲狀腺功能檢查，以明確病情。
甲減即甲狀腺功能減退癥，是由于甲狀腺激素分泌減少引發的全身代謝減低綜合征。隨病情發展，患者可出現記憶力減退、嗜睡、反應遲鈍等癥狀。可是，甲狀腺位于人體頸前部，這里出了問題，為什么會對記憶力、反應力等產生影響？
這其實與甲狀腺的作用有很大關系。
甲狀腺通過分泌、合成甲狀腺激素來調節機體能量代謝，維持各器官和系統的正常功能。當甲減發生時，身體基礎代謝率減低，神經細胞的敏感性、傳導性均發生下降，腦細胞活動相對變弱，影響到了大腦的神經元等，人就會出現嗜睡、乏力、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀。
而且中年女性是甲減的高發人群，更要引起重視，最好每年進行一次甲狀腺功能的檢查。

成年人的記憶力減退、反應遲鈍首先要進行核磁共振檢查，看看是否有與記憶有關的部分發生了什么變化。可以檢查海馬體、額葉、顳葉等。不過，如果成年人還沒有到老年，那么他們的記憶力就會下降，這并不是因為大腦的原因，而是因為別的原因。有幾個常見的理由：
1.抑郁是最普遍的原因，抑郁癥患者經常會感覺到自己的記憶力很差，這是由于他興趣不高、注意力不集中、心情低落、睡眠質量差等原因造成的。這些患者在服用了抗抑郁藥物后，心情變得好了，而當抑郁癥痊愈后，他們的記憶也會恢復到原來的水平。
2.某些維生素的不足，主要是缺少維生素B12和葉酸。維生素B12缺乏是經常發生在素食患者身上的，還有一些是因為腸胃的問題，會導致維生素B12的吸收出現問題，如果是維生素不足造成的智力障礙，可以通過服用維生素和葉酸來改善記憶力。
3.甲低或甲低也會導致記憶減退、反應遲鈍。
如果出現記憶力減退、反應遲鈍等癥狀，首先要進行檢查，因為這些疾病都是可以治愈的，而且在治療后記憶也會恢復。

乏力嗜睡，沒精神其實是一個綜合病癥。有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，考慮應該有貧血的可能。腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷及植物神經功能失調等，都會產生頭暈的感覺。