失眠睡不著可通過以下方法調整：
一、不要補覺。如果在夜里醒過來，十五分鐘，還能重新入睡，打開收音機聽聽廣播等，有睡意了再關掉廣播。記住，不管在夜里睡得好與不好，在第二天早上起來按時起床，即便是周末，也不能試圖補覺。
二、不要養成賴床的習慣，只有真的感到困時再上床睡覺。如果在床上躺了十五分鐘還不能入眠，那要起來做些單調而輕松的事情。

甲亢睡不著。先治療失眠，同時給予鎮靜安神藥物治療失眠。
甲亢引起的失眠可以用中藥防治，常用的治療方法有疏肝解郁、養血益氣健脾、安神定志等。如急躁易怒、心煩意亂、心悸煩躁、胸脅脹痛等，可用疏肝解郁法治療。如有心慌、心悸、心虛、膽怯、多夢、失眠等，可用安神定志法治療。若出現心慌、心悸、頭暈、乏力、多夢、失眠等，則是心脾兩虛所致，可用歸脾丸治療。

改善學生失眠的四種有效方法如下：
1、注意自己的情緒：生活中一定要保持好心情。
2、足浴：足浴是一種很好的保健方法，可以幫助人體促進血液循環，保護腎臟。睡前泡熱水不僅有利于身心健康，還有助于快速入睡。
3、每天洗澡：每天洗熱水澡有助于保持愉快的心情，調節人體健康，幫助失眠者輕松入睡。
4、豐富日常生活：很多人睡不著，卻常常把心事藏在心里，難以入睡。

失眠又稱為睡眠障礙，患者可以表現為入睡困難，睡后易醒或者睡眠維持障礙。與不良的生活方式或者軀體疾病有關，減輕壓力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性視頻，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽舒緩音樂來放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿頻等，需要及時醫治。

失眠睡不著覺，需要找到失眠的原因，例如周圍的環境過于嘈雜影響睡眠質量，找到了病因容易解決失眠。如果是由于長期的焦慮，精神緊張導致的失眠，應當口服適當的藥物治療的。

出現失眠的因素本病可由精神狀態壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起，適當的休息，避免勞疲倦放松心情，如果壓力過大，學會釋放睡前，可以喝熱牛奶，泡腳，按摩等調理身心促進睡眠，也可以通過服用安神補腦液和中藥來調理睡眠。