腰肌勞損發生的主要原因是腰背肌長期處于緊張狀態，小血管受壓導致肌肉供氧不足，代謝產物積累，刺激局部而形成損傷性的炎癥，避免過度勞累，彎腰負重，久坐久站等不良姿勢，加強腰背肌的訓練。

腰肌勞損的病因可能是急性腰扭傷，腰部損傷治療不當或不及時，可使腰部損傷逐漸演變為腰肌勞損，還有腰部長期的高張力狀態為形成腰肌勞損的主要原因，高張力狀態好發于經常久坐的職業。

一般是不會引起腿麻的，因為腰肌勞損主要病變是在腰背的肌肉，慢性的損傷而引起的一種慢性炎癥。慢性炎癥會引起疼痛，而引起腿麻往往是因為椎管內神經受壓，壓迫了腰肌的神經，引起了下肢的麻木和疼痛，腰肌勞損和神經損傷的一般是沒有牽扯的。

腰肌勞損在使用膏藥治療的時候，主要是使用具有活血化瘀鎮痛作用的膏藥，在使用膏藥敷貼治療的同時，還是要做好自己的身體護理工作，避免彎腰提重物或者是單手提重物。

腰肌勞損可能是會引起腿酸的。腰肌勞損為腰部肌肉的積累性損傷，是引起腰部疼痛的常見原因。腰肌勞損主要表現為腰部疼痛，一般與長時的彎腰姿勢及勞累后疼痛明顯。

腰肌勞損引起的屁股疼多是由于屁股部位的臀肌筋膜炎導致的。因為一旦出現了腰部肌肉勞損，就會導致腰臀連接部位的肌肉筋膜出現痙攣的狀態，并且會局部形成炎性水腫的情況。