一般來講，懷孕初期腰酸是正常的，不過也有些特殊情況。
孕早期腰酸要注意預防先兆流產導致的病癥。早孕3個月內，胚胎發育不穩，建議對孕酮及hcg情況、B超孕囊情況、胎心血管搏動情況進行檢測。孕酮低可引起輕度腹痛、腰酸脹陰道小出血等。
建議躺在床上、保持心情舒暢、不熬夜、不疲勞。飲食以清淡為原則、忌辛辣刺激性食物、忌腹部過猛。多吃含蛋白豐富的食品，強化營養、增強體質。

妊娠早期腰部疼痛不排除是由于增大了子宮對腰肌的擠壓，可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤突出。可以通過物理療法、熱敷、理療、推拿等方法來緩解。
平時要控制自己的運動，要多休息，要多吃富含維生素的蔬菜和水果，同時還要多攝入高質量的蛋白質和糖類食物。可以通過一定的時間來緩解。如果出現腰部疼痛的癥狀，需要及時的去醫院檢查，明確病因，對癥處理。

孕婦在懷孕初期腰酸的癥狀的緩解方法如下：
由于子宮隨著胎兒的增大，子宮逐漸增大，關節韌帶松弛，子宮向前突出，身體的重心會向后移，腰椎向前突出，孕婦的背部肌肉長期處于緊張狀態，就會出現腰背部酸痛等情況。可以使用局部熱敷來促進血液循環來改善這種腰酸的癥狀，不要長時間站立或者是長時間坐著，盡量采取左側位睡姿。

孕婦在妊娠早期出現腰酸背痛，主要表現為晨吐、惡心、困倦乏力、嗜睡、腹部不適等癥狀，并且隨著胎兒的增長，食欲也會隨之增多，這是一種很常見的現象。在懷孕的3個多的時候要多運動，可以適當曬太陽，補充鈣質。另外，在懷孕的時候可以增加維生素以及蛋白質的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充營養，避免劇烈運動以及過度勞累。

換孕初期腰酸要多多休息，不要久站久坐。懷孕初期，孕媽媽因為激素變化，嗜睡疲憊，懷孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高難度或者負力大的舉動。畢竟孕早期流產的幾率比較高，同時要注意保持好心情，如果太多敏感憂慮，身體也會吃不消呢。同時還要多多注意飲食均衡，對胎寶寶才是好的。

懷孕初期腰酸的原因如下：
一般來說，懷孕期間會腰酸背痛，大都是因為姿勢的改變，當子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。懷孕初期因激素的影響關節韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。