走出焦慮和抑郁，可以通過心理治療、藥物治療和物理治療的方法。心理治療主要是通過認知行為療法，改善不合理認知，調整情緒，而達到認知重建的作用，最終幫助自我從焦慮抑郁的情緒當中走出來。

抑郁癥焦慮癥可以自己好的，這個是看個體的病情的了，大多數的病人還是不能的，要長期地使用藥物的，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型，臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，甚至發生木僵，部分病例有明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

治療帕金森平時可以采取藥物來進行治療，在平時可以服用舒緩神經的藥物。帕金森病是一種常見的神經系統變性疾病，老年人多見，情緒低落，焦慮，睡眠障礙是帕金森的主要癥狀。平時要適當的運動對于病人的功能恢復有一定的幫助。

帕金森病人出現頭暈考慮是腦供血不足導致的，可以口服藥物進行對癥治療，帕金森屬于中老年神經系統的變性疾病，可以口服藥物進行對癥治療，平時多吃高蛋白維生素豐富的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能勞累，放松壓力。

如果焦慮抑郁情緒的出現已經嚴重影響患者生活、學習和工作，則藥物治療配合心理治療，以期能夠最大限度的改善患者臨床癥狀，提高患者的生活質量，尤其是對于心理社會因素明顯的焦慮抑郁患者和輕度焦慮抑郁患者心理治療效果佳。

焦慮抑郁伴有失眠現象，臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。
多因惱怒傷肝，引起肝失條達，氣郁化火，從而上擾心神引起的失眠現象。臨床上可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝泄熱，輔以安神的功效。亦可以用柴胡疏肝散加減，能夠起到疏肝解郁，理氣暢中的功效，可以配合酸棗仁，遠志，茯神等藥物養心安神。同時可以配合中醫特色療法，針灸，推拿，耳穴壓豆，耳尖放血及足浴等能夠提高治療療效。
平時要保持心情上的舒暢，避免過度緊張，抑郁，憤怒等不良情緒，要避免肝郁氣滯，氣滯化火從而加重失眠的現象。要保持良好的睡眠環境，安靜舒適，睡覺前不要吸煙，喝酒喝濃茶等。