一般來說，女性月經來潮出現貧血，有可能是因為氣血不足導致的。平時要多喝些具有滋養血液的食物，比如紅糖姜湯，生姜要有皮，紅棗小米粥，雞蛋，黑芝麻，動物肝。平時多食用一些溫熱的食品，比如：龍眼、紅棗、花生、胡桃、牛羊肉等，不要食用或者避免食用一些具有寒涼的食品，比如：西瓜、香蕉等。日常生活中要多注意多休息，多喝新鮮的瓜果和蔬菜，多補充維生素，提高身體素質。
此外，如果癥狀嚴重，建議患者及時前往醫院就診。

月經貧血頭暈可以吃豬血，紫菜等食物。
通常情況下，如果在月經期間經量較大，就有可能會出現貧血的癥狀，這時就可以食用豬血，紫菜等含鐵豐富的食物，能夠提供人體造血所需的原料。另外，還可以食用大棗，枸杞，花生粥等食物來補充氣血。
當然，貧血患者在日常生活中要注意飲食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，多加休息，不要熬夜，保持好的心情。

貧血是指人體循環中紅細胞減少，當少于正常范圍時，人體各器官系統將沒有足夠的氧，從而出現一系列臨床表現。孕婦貧血和頭暈主要是由于妊娠期惡心、嘔吐引起的營養不良，如果有食欲的話盡量多補充營養，多喝牛奶、雞蛋、大棗、桂圓等。如果病情嚴重的話，最好去醫院做個檢查，避免出現嚴重的問題。孕婦可以按照醫囑使用益氣維血顆粒、生血寧片、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。

貧血頭暈需要明確貧血的原因，從根本上治療，才能徹底治療頭暈。例如如果是由于鐵和維生素B12缺乏導致的缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，應該給予補充鐵元素和維生素B12治療等。

貧血首先需要明確血紅蛋白的具體量。貧血達到什么程度，如果嚴重貧血需要輸血，如果只是輕度貧血，飲食中可以采用紅糖棗、肝、羊肉等貧血，也可以服用補血的藥物，通常吃雞蛋、牛奶、豬肝等血液。

貧血頭暈可以吃些富含體質蛋白的食物。蛋白質是血紅蛋白的一種重要原料，貧血容易頭暈的病人平時飲食應該要增加營養，多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如瘦肉類，奶類，蛋類，魚肉，蝦及豆類等。