多做頸部運動，加強頸部肌肉，不要熬夜，長時間玩手機。休息一下吃藥會很好。你可以做頸部熱敷按摩，艾灸等。促進局部血液循環。少吃會導致頭痛的食物，如巧克力，方便面，餅干，冰淇淋等。多吃新鮮水果和蔬菜，喝白開水。
頸椎病導致頭痛可以通過以下幾種方法進行治療：
1、局部按摩治療可以緩解關節、頸椎周圍肌肉及韌帶的痙攣，緩解由于肌肉水腫刺激的神經末梢引起的疼痛或是去正規醫院做針灸，推拿等治療措施。
2、使用止疼藥物，比如口服麥角胺片，頭痛寧膠囊，維生素B12片，扶他林片，吲哚美辛等藥物。同時服用改善腦供血的藥物，比如常見的氟桂利秦膠囊。
頸椎病引起的頭痛一般可以通過以下方法進行緩解。
頸椎病是一種較為常見的頸部退變性疾病，頸椎病引起的疼痛一般可以通過口服解熱鎮痛的藥物來進行治療，比如布洛芬、阿司匹林等藥物。但如果患者的癥狀較為嚴重，并且保守治療效果較差時，還可以選擇神經阻滯治療，這個方法可以有效的緩解疼痛。頸椎病患者需要在日常生活中養成良好的生活習慣，盡量保護頸部，不要受寒。
頸椎病引起的頭痛通常表現為枕部及頂枕部疼痛。
頸椎病引起枕后部、肩背部肌肉的酸痛，通常與長期低頭、不良姿勢等有關系。表現為局部酸脹、僵硬、活動頭部不適，以及枕后部、頸項部感覺疼痛和肌肉酸痛、刺痛。患者通�？梢酝ㄟ^頸椎制動、推拿按摩以及應用鹽酸氟桂利嗪等擴張椎動脈藥物，來用于緩解頭痛癥狀。
如果病情沒有得到改善，患者應及時前往醫院進行治療。
長時間的頸椎疾病，是有可能引起頭痛等反應癥狀，頸椎病引起頭痛一般都是由于神經和血管受到壓迫所導致出現頭痛的情況�？梢赃x擇局部熱敷或者按摩的方法來緩解頭痛，如果頭痛得比較嚴重，到醫院去做一個詳細的檢查，明確原因以后再選擇針對性的治療。