調(diào)整好自己的身體，補充足夠營養(yǎng)，減少貧血的癥狀。平時如果有惡心頭暈的癥狀，除了要考慮是否存在飲食問題之外，還要多關(guān)心一下自己的血液系統(tǒng)是否出現(xiàn)異常的癥狀，再針對這些原因來進行調(diào)節(jié)。
貧血頭暈有無及輕重主要取決于貧血的程度及其發(fā)生的速度，同時也和病人的代償能力有關(guān)。皮膚黏膜蒼白是貧血最常見的表現(xiàn)，其余的表現(xiàn)有呼吸急促、心慌甚至心力衰竭、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹甚至腹瀉、蛋白尿、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
一般來說，女性月經(jīng)來潮出現(xiàn)貧血，有可能是因為氣血不足導(dǎo)致的。平時要多喝些具有滋養(yǎng)血液的食物，比如紅糖姜湯，生姜要有皮，紅棗小米粥，雞蛋，黑芝麻，動物肝。平時多食用一些溫?zé)岬氖称罚热纾糊堁邸⒓t棗、花生、胡桃、牛羊肉等，不要食用或者避免食用一些具有寒涼的食品，比如：西瓜、香蕉等。日常生活中要多注意多休息，多喝新鮮的瓜果和蔬菜，多補充維生素，提高身體素質(zhì)。
此外，如果癥狀嚴(yán)重，建議患者及時前往醫(yī)院就診。
月經(jīng)貧血頭暈可以吃豬血，紫菜等食物。
通常情況下，如果在月經(jīng)期間經(jīng)量較大，就有可能會出現(xiàn)貧血的癥狀，這時就可以食用豬血，紫菜等含鐵豐富的食物，能夠提供人體造血所需的原料。另外，還可以食用大棗，枸杞，花生粥等食物來補充氣血。
當(dāng)然，貧血患者在日常生活中要注意飲食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，多加休息，不要熬夜，保持好的心情。
貧血是指人體循環(huán)中紅細胞減少，當(dāng)少于正常范圍時，人體各器官系統(tǒng)將沒有足夠的氧，從而出現(xiàn)一系列臨床表現(xiàn)。孕婦貧血和頭暈主要是由于妊娠期惡心、嘔吐引起的營養(yǎng)不良，如果有食欲的話盡量多補充營養(yǎng)，多喝牛奶、雞蛋、大棗、桂圓等。如果病情嚴(yán)重的話，最好去醫(yī)院做個檢查，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。孕婦可以按照醫(yī)囑使用益氣維血顆粒、生血寧片、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。
貧血的患者除了有全身乏力之外，還可以有頭暈，心悸，活動后全身乏力等癥狀。因此，主要是治療貧血，首先要明確貧血的原因，需要檢查貧血三項，明確是否是鐵蛋白缺乏或葉酸，維生素B12缺乏，可以導(dǎo)致缺鐵性貧血，或者是巨幼細胞性貧血。應(yīng)該給予補充鐵劑或者是葉酸以及維生素B12，飲食方面需要進食瘦肉，動物的肝臟，新鮮的蔬菜等。