一般在月經(jīng)的最后兩天和月經(jīng)后的一周左右減肥最好。
女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體的荷爾蒙會(huì)比較不穩(wěn)定，會(huì)加速脂肪的消耗，因此身體的新陳代謝會(huì)比平常更快。在經(jīng)期的最后兩天，可以進(jìn)行20-30鐘的瑜伽，同時(shí)進(jìn)行15-20分鐘的快速步行，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，在月經(jīng)后一周內(nèi)，每天進(jìn)行30-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助人體加快新陳代謝，加快體內(nèi)的脂肪消耗。

一般來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)干凈后7到20天左右減肥最好。
女性在月經(jīng)期間由于激素水平的降低，體內(nèi)新陳代謝可能會(huì)比較緩慢，體重可能會(huì)保持穩(wěn)定或增加，同時(shí)由于女性在月經(jīng)期間可能情緒低落，壓力也比較大，容易感到疲勞。而在月經(jīng)干凈后的7到20天，雌性激素分泌升高后可能會(huì)隨著孕激素分泌，加速體內(nèi)能量的消耗和吸收，所以在在月經(jīng)干凈后7到20天左右減肥最好。

科學(xué)的飲食，及運(yùn)動(dòng)。每餐主食在100到150克之間，不要吃油炸的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，及富含維生素c的蔬菜及水果，不要喝飲料，根據(jù)自己的身體狀況，制定一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，比如游泳，快走，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，騎自行車(chē)等，這樣調(diào)整半年以后看是否來(lái)月經(jīng)。

問(wèn)題分析：你好，在月經(jīng)的第1-7天。這時(shí)候是女孩減肥的最好時(shí)期，雖然身體會(huì)比較虛弱，但還是建議女孩每天做半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，但是建議不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng)奧，可以做一些慢走的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)保持一個(gè)很好的身材。
意見(jiàn)建議：在月經(jīng)的第7-14天，在這時(shí)候除了要多吃點(diǎn)蔬菜之外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度頻率和強(qiáng)度才行。在月經(jīng)的第14-21天。做一些相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)跑。跳繩也是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。

問(wèn)題分析：你好，減肥藥含有大量的激素是會(huì)嚴(yán)重影響正常的身體激素分泌，尤其是會(huì)影響月經(jīng)。
意見(jiàn)建議：所以不建議服用減肥藥物來(lái)減肥，應(yīng)該是適當(dāng)節(jié)食和經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成減肥，祝健康。

問(wèn)題分析：你好，減肥藥物對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌都是有一定影響的，會(huì)引起月經(jīng)周期。但是女性月經(jīng)周期推遲3到7天也是屬于正常的。
意見(jiàn)建議：建議，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲現(xiàn)象的話(huà)應(yīng)及時(shí)停止服用減肥藥物，停藥以后可以暫時(shí)觀察，如果周期推遲十天以上還沒(méi)有來(lái)潮的話(huà)，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一下B超檢查，查看子宮內(nèi)膜厚度，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用黃體酮，促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。